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4 s* a/ l# e% A4 G! J冬天裡一把火 保暖從下半身做起
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% i( e1 ^$ q4 B4 W7 d公仔箱論壇【聯合報╱記者劉惠敏專題報導】公仔箱論壇6 f8 `4 z3 N' I) B$ s* O5 D" f
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5 Y9 m2 y3 O( c7 B* K1 ktvb now,tvbnow,bttvb入冬第一波寒流報到，冬衣及保暖工具紛紛出爐。醫師提醒，台灣人總是添了上衣，忘了下半身，保暖應從「基層」做起。
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8 [0 ^& i: ?8 {: @ G% Itvb now,tvbnow,bttvb人参、貂皮、烏拉草是東北三寶，樂活診所主治醫師蔡凱宙說，台灣人冬天常見行頭卻是「棉襖、短褲、夾腳拖」，天冷時常見許多人上半身穿厚重衣物，包得像雪人，下半身卻僅穿一件褲子，甚至穿拖鞋出門，愛美女性更愛著短褲、短裙，無法保暖。 公仔箱論壇$ Z$ U# g" N1 _- x# w I" x
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蔡凱宙提醒，東北人是將柔細的烏拉草塞在鞋中保暖，因為要長時間與寒冷抗衡，保暖腳底最要緊。下肢暖和後，上半身反而不需要穿太多，人體自可形成「保溫瓶效果」，溫暖空氣由下而上，只要在頸部加上一條保暖圍巾，暖氣就不至於散去。 tvb now,tvbnow,bttvb* N8 o0 u2 w3 u7 ]3 ^& {% ^
$ x& `; W( C1 c' A1 L公仔箱論壇老人家、慢性病患更須留心保暖。高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師、高醫助理教授朱志生說，每遇寒流、氣溫驟降的清晨，心肌梗塞、高血壓等患者特別多。血液循環不佳者，從溫暖被窩起身或出外運動，沒有注意保暖及熱身，可能不足以應付氣溫下降所致的血管收縮，引發心血管疾病。長輩冬天早起出門，日出後較宜。
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9 W3 O" [+ Y- O% a K+ f0 oos.tvboxnow.com朱志生說，適時增加衣物，自會產生體熱回暖，所以，使用電暖爐、暖被等設備，不如以衣物保暖。秋冬之際，糖尿病患循環不佳，末梢神經較遲鈍，容易發麻或腳部凍傷，應記得穿襪子。
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2 I/ s: H9 U3 t( t, e, w7 m人體下半身對溫度敏感度較低，容易被忽視。蔡凱宙說，年輕人也不應輕忽下肢保暖，痛風病患容易在天冷時關節疼痛，愛穿短褲、短裙的女生，長期下肢保暖不足，也容易腰痠背痛。他強調，保暖須重視基層，腳底溫暖，「全身都會感到暖意」。
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3 C8 K' ~0 O' H) ~) @, |( G公仔箱論壇彰化基督教醫院家醫科主治醫師黃彗倫提醒，帽子及口罩也是很重要的禦寒工具。中醫認為，頭頸部是「諸陽之匯」，即陽氣匯合之處，頭部保暖做好，熱量消耗低，全身能量都不會太快逸失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [3 ?4 Q6 Y7 {5 L5 C
6 g) t i/ d, c臉部因血液循環旺盛，比身體其他部位耐寒？黃彗倫說，多數人可承受吹幾小時冷風，但戴口罩，有助保暖可避免鼻黏膜受損，尤其是過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道不佳者，更需及早預防。
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' C- ~5 {% L+ O% e- s0 N! t0 y9 m公仔箱論壇資料來源／蔡凱宙、朱志生、黃彗倫醫師 1 w# R) v/ P0 G0 C
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圖 廖珮涵繪製 - g. B& e) T+ ]" |* T6 B, {
【2011/12/22 聯合報】2 ^, | Z. S# f
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發表於 2011-12-26 10:24 AM
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