【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】 公仔箱論壇; s' w( p6 \4 b" A
公仔箱論壇0 Y4 B' ?2 P# {$ R
小時候胖，長大以後也容易胖 公仔箱論壇, X* G) H& K( S6 }; E* [' ]# u
tvb now,tvbnow,bttvb3 v# {1 E1 m b$ Y" W& o
日本男性肥胖的比例，這幾年直線成長。當內臟脂肪過多，變成內臟脂肪型肥胖，得到代謝症候群併發糖尿病與高血壓的風險就會上升，因此控制體重與體脂肪是很重要的。
0 Y! A1 d0 R( @- Z* ]% V8 x3 E
3 S) I0 c! D* u% Y此外，還有一些數據更值得我們重視。超過標準體重百分之二十的肥胖兒童一年比一年多，中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的，過瘦的兒童也增加了，標準體重的兒童反而變少。
. \4 W5 _6 e: D2 J8 P3 A公仔箱論壇
8 i$ L' y! x2 P過去文明病被稱為「成人病」，但代謝症候群並不是只有大人才會得。吃太多、運動不足使內臟脂肪增加，就算是小孩子也會得到糖尿病或高血壓。
2 Z. u: B, s% r公仔箱論壇
1 Z! s, X3 g- @, \tvb now,tvbnow,bttvb無論兒童還是大人，規律的飲食都是預防肥胖的重點。肥胖兒童不吃早餐的情形很常見。所以應該要每天吃早餐，培養一天三餐的規律，改掉深夜大吃大喝的不正常飲食生活。
( E3 V: f7 T, T o) b4 W+ m7 }6 Qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( R* k4 b9 Y W& Q4 R1 i* a1 M
肥胖兒童激增之所以令人擔憂，是因為小時候胖，長大之後也容易胖。箇中的秘密依舊在於脂肪細胞。 ! \$ I# \. k: Y* F+ t+ c
9 m+ L! k% h7 ~2 _os.tvboxnow.com; ^1 a% r8 r8 \8 s1 {' j+ U
還是有長大之後脂肪細胞仍會增加的例子 公仔箱論壇7 l1 s' C+ @' M: d, O, [/ Y8 ~% S- q
公仔箱論壇2 F& |; p5 \- v/ _/ r
人體全身上下的脂肪細胞總共有三百億個左右。這個數量在兒童時期便已固定，過了二十歲，基本上就不會再增加了。 tvb now,tvbnow,bttvb# [, b( s. J1 _" o- j+ r% E
8 t0 _3 @3 A6 s/ V; K6 ]) B4 u2 D: _os.tvboxnow.com兒童時期肥胖，囤積過多中性脂肪，會使脂肪細胞增加得比一般人多，而分裂出來的脂肪細胞是不會減少的。 . }; J: ^# ^% }0 l& o! J- @# J
. r1 }( j+ p9 h- b: U
人體的細胞約有六十兆個，人體有煞車機制會限制人體不會再擅自增加。然而，當肥胖的情況太嚴重，抑制脂肪細胞增殖的煞車就會失靈，於是脂肪細胞的數量便會增加。由於一個脂肪細胞能收納的中性脂肪的量是有上限的，為了收納增加得太多的中性脂肪，只好讓脂肪細胞增殖。
8 T/ a8 O) }# G* Nos.tvboxnow.com
' h/ v1 K G- L( x, T- n" n, @成人之後新生的脂肪細胞和幼時便擁有的脂肪細胞相比，更容易囤積中性脂肪。所以長大成人後不要再做會讓脂肪細胞增加的事，才是最聰明的。
@( l! L& g" v公仔箱論壇
' K& F1 k% A6 {/ W! f2 u公仔箱論壇這則常識是真的。肥胖兒童的脂肪細胞數量比一般人多，而且不會減少。 |
發表於 2011-12-25 06:17 PM
| 