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[健康食品] 秋天轉涼5種食物防感冒

秋天轉涼5種食物防感冒
, ]. H  ^8 Z# V% p3 Wos.tvboxnow.com當你鼻塞或忍不住地咳嗽時,最佳的處方或許就在你的廚房裏。在秋冬交替的季節,下面5種食物,就可以成為你預防感冒的好幫手。
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* V0 f0 i9 E4 ]穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麵條,或者用各種雜糧做成的米飯。
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8 K3 }! B9 r4 Z7 G6 btvb now,tvbnow,bttvb香蕉的好處數不勝數,對於體質較差的人來說,其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。, Q) X5 c5 p: t* I% D6 n- `

+ w3 c/ a  n% D! `公仔箱論壇辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分,可以防止鼻腔充血導致的鼻塞,讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯裏或者煎餅上是不錯的選擇。os.tvboxnow.com1 r# G6 ^) K% |$ n
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紅薯是β-胡蘿蔔素的最佳來源之一,在體內參與白血球的“製造”,幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。
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大蒜切碎後會生成一種刺激成分——大蒜素,通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法,就是在涼拌菜中放一些大蒜。
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