( C! A2 U9 e- @( I! ytvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 4 G. c" ]% Y, m( O- |) c; ~
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+ I) X+ }3 |7 ]! g( z2 j) c9 ~ 主材料os.tvboxnow.com, u( z& F: V7 X3 ?& h3 l9 s* q p
飯2碗,牛肉200g7 Y8 ^+ [/ p, V3 T* g8 M
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個8 g( h# U/ x$ J6 c/ Q& Y
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) g" y# e- S9 Z/ j 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 N6 t' v( X/ C( p! |公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z* z% j* H) u3 |- F
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 a& L) g0 }7 I
調味醬-醬油2大匙
9 ?3 n, V+ O0 eos.tvboxnow.com 料酒1大匙,砂糖1/2大匙3 j! g) F# P' V4 d
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' k1 C- Y. f9 B: u5 r8 W. O* _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
' n; X X+ i0 K8 F: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q' z' F1 N$ g3 D; l2 [% y
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 H! K9 K) O$ d+ y
將小黃瓜利用削皮刀
+ T% q8 J% \# p1 }, @" V2 C' ^ 削成長薄片到公仔箱論壇& J, C+ \+ o$ I+ E/ C# g u3 {
籽部分出來為止公仔箱論壇2 L0 `. m& N. g* j' B
並撒上鹽巴公仔箱論壇( M8 @; v& Y- k$ |! b& U" x
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
* X: s' |; b$ D& V3 y& M* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, }8 I; \- i: c
調味醬等材料混在一起: K8 P1 r+ F# m3 p' ]
並放進牛肉醃
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8 }9 }+ U! b/ O O3 o: I! c 02炒
# L/ G8 F, z" Y& F 將醃過的牛肉放進熱過上炒# L# r9 }. k$ D2 J
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb' @6 F! ~( `7 b3 p+ R
小黃瓜和蠔油下去炒
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+ l1 F: j: m& V0 j, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g4 I, ~. L" A" S, u9 Z 03攪拌
- t! G% q8 E: z) L4 ^% n+ ltvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com4 L, b1 H. i4 \( D$ m: X; U; t
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
4 z/ h: U% y+ Z' h 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb' k, b3 C) H. P! d2 z( R
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb+ R: r9 M: R% S% n9 {
充分攪拌os.tvboxnow.com/ g" s, c8 g r/ H0 h
1 V0 `9 D; A) }) c% p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i i; I5 t- A" v! ?# {+ t/ f
04做飯團
, O& B8 p' M) }5 J1 E7 n 將飯團做成適當大小公仔箱論壇& e2 O6 Z" y$ Q, @& H7 Z; R" s
並利用水分擦乾的小黃瓜
/ j+ @" \ Z7 J公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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