. D4 c5 X! H' J6 h! y# C蘆筍(切粒) 4條 2 i& U5 k# o* \6 y
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
0 {# A! t- ~, V1 J; w( G7 n7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v. ~( E6 H3 X8 s- H
洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇0 o" S1 o2 P' o" ~1 T
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提子乾 2茶匙 * `* f% J) [& M
5 h9 v4 ^1 ]; L3 R Z1 _' Y芫茜(切碎) 少許
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% s" V" l1 t( Q; qos.tvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙 os.tvboxnow.com; ]4 |8 C1 q6 }0 d; a
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 O4 @5 _" ^4 E* x
6 U; z1 Q' V3 W5 u0 f2 B鹽 1/3茶匙 os.tvboxnow.com9 }8 n6 P0 \, j6 L6 n
/ c# w" f9 S# @% r0 N8 t6 S9 H糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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' u) k! O" m8 i1 R3 U1 [os.tvboxnow.com蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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