美国加州斯坦福大学的医学家曾在20世纪80年代,对65~75岁的老人进行的一项调查表明:心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4.8岁。近年,世界卫生组织提出,健康的概念是身体上、社会适应上及精神上的完好状态。就是说,只有身心健康,才是真正的健康;而心力(或曰精神支柱),则是“心健康”的最重要因素,尤其是老年人。
: j" M& e+ @3 F. O% s公仔箱論壇 所谓“心力强”,主要表现在以下几个方面:一是为完成某项事业而活,即使已老却仍忘年地工作,不知疲倦,总觉得自己年轻。正是这种良好的心理状态,对生理素质产生良好的反馈和调节作用。因为大脑皮层的兴奋会促使人体免疫功能“年轻化”,使它增强活力,从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。所以美国专家认为:“信念、自信心和事业心,是保持健康的三大要素。”如中国民谚所说:“心不老,人难老。”二是为完成某种责任而活,或为后代求学,或为老伴有依靠等,总觉得自己应该努力地去工作,积攒财富。因此,累也不觉得累,越累越健康,干什么都觉得有滋味。对于“越累越健康”这一论断,已被加拿大学者的一项最新调查所证实:职业女性虽然很累,可她们比“全职太太”更少生病,尤其是心血管方面的疾病。由于责任心的驱使,感到自己存在的重要和存在的价值,因此顽强地生活着。三是以平静的心态对待疾病,或曰“心理抗争力”强。这种人病后容易康复。临床研究发现,神经系统可通过去甲肾上腺素、5———羟色胺和多巴胺等神经递质对免疫器官产生激发和支配作用,从而使抗体增多。所以说,“病由心生病生病,乐能治病乐生乐”是科学道理。
5 V; }$ f' P9 q4 {) Dos.tvboxnow.com 要增强心力,“心理营养”十分重要。“心理营养”虽不像食物营养那样以物质的形式存在,但它所起的作用是决然不可低估的。学者的对照实验表明,年龄相仿的人给予同样的食物和作息时间,处于良好心理环境下的一组人体质普遍较好,患病率低;而心境差的另一组人则体质相对较差。因此,及时补充或吸收“精神营养”,是增强心力,健康长寿的重要保健措施。 os.tvboxnow.com5 n# ~& Q5 {% k3 p' |) z
心胸宽,心力强。加强思想修养,培养乐观豁达的胸怀,使自己有事业心和责任心,事实上,健全的人格是健康长寿的良方。 |