骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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9 c5 A! i( ^% z; }/ i! pos.tvboxnow.com发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" E3 J" {* R* X: q: R# Z9 l
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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- a; w: [' c4 @/ Dos.tvboxnow.com含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 : v9 g! [4 t5 l+ e8 K% ~
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家庭治疗措施：
; @) ~* h7 \7 ~; {- Ja.经常运动 os.tvboxnow.com1 s; A* e3 d( U9 _! x
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
; O$ C3 X: ]4 }0 vtvb now,tvbnow,bttvbb.每天晒一会太阳
; U% t- i+ z5 A) wc.要预防跌倒骨折
( W9 I* }: w# ^" Y+ }; w" m$ {tvb now,tvbnow,bttvbd.保持正确姿势
% |, h# d) k2 J" t; ]: ?e.多吃富含钙的食物 3 M% P7 y: ], e3 s% `
f.多吃豆类
9 r, | k. O- f9 R2 N( cg.少吃动物性蛋白 ! K- d- p! |# Y9 o
h.少吃盐
1 H; h! f- N9 n, S8 t5 rtvb now,tvbnow,bttvbi.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb% }# m3 |4 c" e: K% ~, ?4 Y4 r
j.戒烟 os.tvboxnow.com* O8 h# ~! z8 e$ T# ]% y- ~
k.节制饮酒 os.tvboxnow.com& y1 R0 |% B& t" E. `
l.少吃糖
; k) H/ `" |9 w" N公仔箱論壇m.注意摄取纤维的量 tvb now,tvbnow,bttvb( k" d: \2 I4 R+ _$ u
n.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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