1)泡麵、湯麵公仔箱論壇: W# u7 f; n5 `* _' i% Z
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# X3 H* }: X+ q+ Q" d
, ~$ D6 l; N) y0 y3 q: P(2)燴飯、油飯、炒飯3 I, F. o4 T8 d
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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$ |; `& n1 B# y8 {( |, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)披薩
' H+ }9 Q4 q, J; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D Y+ W( [- a% k m/ z3 M+ t
- I% O! q) N( {, o) z(4)吐司
2 F6 l% m/ ]( u' Q6 B每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。$ v2 Y! w5 f8 ^, L9 f
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
% @* J [1 B% Y! Ros.tvboxnow.com魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
- f: U7 [0 [% @+ |' l$ e Y' Qos.tvboxnow.com(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 c3 `% |0 Y" a+ X) A! m/ f
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ % M8 R0 _ {' I4 W( b
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 公仔箱論壇9 Q# O4 G0 U7 }
/ _* T( K" g9 R' Q- V( p5 d: Z$ C(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。. Q W6 ~% y# P( n& K2 X2 Y$ Q
: W, `6 K# y- g; e: @" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 9 Q' n5 N) T/ s5 q1 M" r
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 os.tvboxnow.com: X7 \) I- S4 v4 _9 {' V* v
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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