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[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。  z. _& _: V- g0 Q

. A' \" ~, F& i$ ]9 x, o- C5 {公仔箱論壇深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
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# `! b3 U; h; U延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
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. i9 }* `3 z+ r( ~  D( E8 oos.tvboxnow.com轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb& ]# Q- l9 d- z( q9 e" Q
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。% c. o) K2 G' D  q( i0 D

3 M: _- N, T9 P" X! `; kos.tvboxnow.com泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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4 p$ P" {7 H" i: N0 t( ^8 m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。$ G9 Q/ o8 N! P  X
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢
Thanks for sharing!
有用試試
thanks for sharing
這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了tvb now,tvbnow,bttvb) _; S8 K- `  u" k# p
悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 f* Q9 n  M9 t& E# a
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^& i1 R9 }8 c. P2 K5 m$ S) ]
還可以保健康喔 哈哈
4 J/ y1 A, f9 ?9 `& N# ros.tvboxnow.com感謝分享
簡簡單單, 幾好~
) H7 Q$ H; e4 V6 R. {1 r% Mtvb now,tvbnow,bttvb綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!
THANKS FOR SHARING , 
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