放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。8 m7 n* J' A1 |
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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, v6 j$ }5 Y3 v* J @6 [) e轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。- G k* g2 r- L# O% D
& {7 \% |, {8 w3 b+ U* ?+ s仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 b( g4 j5 e' i0 L6 N4 x
: M) y o1 G- c: M泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇9 `, ?2 ?+ b k; S
2 I; @+ H% g9 G" u公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 i% G" }& ?6 X* f4 U
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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