放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ M4 V0 u) k
& {5 l1 F$ N! `+ p; f* Y深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。6 z A: m8 W" }+ q
- } a. s2 y5 P/ Btvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
* C* d; V1 j1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y! I4 Q( L% ]! o x3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。, ]. ^9 n4 d2 V5 k2 L; L/ v
% D; S& ? d; }% O" G- C0 Gtvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。 g a4 O* I2 k4 O1 s" a
Y& R! s3 g) C1 G0 D5 aos.tvboxnow.com泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
- ~, g/ n6 l6 a! K. g# i3 f6 y4 c u" z
" y- L0 `6 `7 A1 c; ^* A擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
+ c+ t/ Q+ f5 w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
