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[健康資訊] 冬令進補強身? 中醫師:首重顧肝

.天氣冷,大家就會開始準備冬令進補,幫身體好好暖一暖,不過中醫師提醒大家,可能要先把自己的肝先照顧好,不然恐怕吃得再多也是白補。4 p8 J6 C( J* C1 ?7 \0 r% \
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1 I5 K% ?. a/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老遠就聞得到香氣,冬令進補少不了薑母鴨和羊肉爐,想要大快朵頤,解饞又補身,中醫師提醒大家,先看看自己的肝健不健康,能不能事半功倍。
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& o- ~/ w6 S8 g, w+ P* N中醫師鄒瑋倫:「你很虛又熬夜,要怎麼吃進補的東西,吃薑母鴨和麻油雞,出現口苦、生瘡、嘴巴破,這也不大好,肝是藏血,就是肝不好的時候,身體有1/10的血是流通不良的。」
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肝要養好有方法,中藥當中的藥材五味子和芝麻,就是傳統的補肝良方,五味子因為有酸甜苦辣鹹5種味道,更能調節五臟六腑。
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中醫師鄒瑋倫:「喝酒應酬熬夜加班,產生肝的損傷(五味子),排洩會比較好,畢竟肝是解毒器官之一,另外來說本身五味都有,就是酸苦甘辛鹹,所以補到我們的五臟,就是肝心脾肺腎,對於保肝清肝來說,又可以強化心臟的功能。」os.tvboxnow.com( t0 Z4 J" ?# r
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平常更可以將五味子泡熱茶,或者和芝麻以3比1的比例,放進胡椒罐,撒在麵或飯上天天食用,都能達到養肝功效,否則冬令進補吃得再多,也是白費工夫os.tvboxnow.com3 T/ p2 j( `# m8 {$ e
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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