【材 料】
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1 \. k4 `9 @7 ~% V( E: V9 F公仔箱論壇無骨雞腿排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U& E6 _8 x6 M- b: j- Z
1片
/ ~! l+ j+ ?) q: S8 n! j) }$ s紅甜椒) \6 p" Z9 o0 B! C
1/2個
! I6 b7 z. [; Z/ h黃甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; P: q# B6 \0 W) n' L/ Q( p, G
1/2個os.tvboxnow.com9 P" S% W y, t" e9 z3 h( [
甜豆tvb now,tvbnow,bttvb: ?. F* e1 P) S# z( h
10根
0 L- j) P, ?' R9 ^: m& u7 y3 g【調 味 料】公仔箱論壇3 Y1 {: Y+ U3 b9 j D6 M$ Z7 D
# Z- u4 O, ^2 f% `; J2 Z公仔箱論壇奶油$ B) @+ x9 N4 Y+ B- ?# M, a
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: ?! Q9 q7 P
鹽
( y% {% I/ G! @; q) Y8 D2 T: B少許$ _0 a* I; u9 [/ s+ K
黑胡椒
# J$ V- z j5 C6 K0 `5 `& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
& N4 o% R4 \! x. p. ]公仔箱論壇【醃 料】4 b, W; f0 |* L
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蒜頭片
' w$ D: C5 j/ f& k/ k公仔箱論壇2粒
! a* c4 @, l: q5 d/ t' }5 Wtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉
/ p) B. }/ Z2 @3 X6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1片os.tvboxnow.com9 U2 c4 i: O3 L2 O j
太白粉
2 Z5 G" n3 K" v: } z0 A! M9 T$ d公仔箱論壇1大匙, ^! C( Z# [3 ^1 z- D
普羅旺斯香料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; |+ v8 y% x" A6 P: S
1大匙
. h3 Y5 }) r1 i; D- g黑胡椒os.tvboxnow.com% @& h# s$ \1 a* ^' p$ z
少許
1 m3 r1 K; N/ @! i: Y鹽
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# g7 {" B3 k. ]! B' c1 |$ R( _os.tvboxnow.com【做 法】
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) @) _ O, m* I+ Q- `9 b1 M- pos.tvboxnow.com1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
7 |( p# J G( [" q- H2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。9 z) q1 w+ q+ R5 t4 z
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
# C) z3 t" B3 H% t6 [ ~4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb' ] t |8 t" z' H# ]" ^' X
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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