我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:
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生命在運動,人人皆可通。
3 |! G" g& m! G堅持天天練,身體無疼痛。
3 n! C" R+ w/ c2 s. l! s公仔箱論壇四肢常活動,全身關節鬆。os.tvboxnow.com) N+ G; B- _' x2 J
陰陽得調理,臟腑經絡通。公仔箱論壇) Q/ s$ P3 y* C% K) f% }
雙手搓面部,目明兩耳聰。
; N" {0 v0 l; Z; w5 A% j0 dos.tvboxnow.com肩頸關節動,防治肩頸疼。
. T* A5 s& G6 I% k公仔箱論壇舒臂多擴胸,肺氣得暢通。
, |& k6 ~ H/ j9 s6 Q呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。公仔箱論壇" F0 c: P( y4 V( T( ~
蹲起練腿功,提肛大便通。( N5 z1 ^# m: n6 ~' x1 T
三焦得調理,全身氣血通。
2 E! E, G, Y( V- S, G腹肌多按摩,增強腸蠕動。
" N! T! t9 t# u5 \7 l; {tvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功,搖晃一身輕。- _4 B7 g5 d p( y+ P2 K' k8 T. x
下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。7 N8 w1 v+ p1 j! J2 G# k
行走疾如風,血脈上下通。
) T5 ~7 N+ ?* _5 Ios.tvboxnow.com常做保健操,體壯身靈巧。
& @; |2 c" P$ f3 J6 t$ X. B6 @防疾又治病,延年益壽高。
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但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |