我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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4 {+ r" b, \, V公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
' }& y/ P1 z7 H0 S公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。
! r \4 g2 I8 v* q7 y四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 g, K+ X: A8 v* {" R0 q. `' X9 G
陰陽得調理，臟腑經絡通。' b o" i! Z3 I
雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b" Z w% Y: z3 ]- H% y
肩頸關節動，防治肩頸疼。
% ?0 G$ b' b: w' b* u9 P( z% ntvb now,tvbnow,bttvb舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
) Y8 l! W, X7 C/ cos.tvboxnow.com呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
, l3 L- x' N1 G1 l0 X蹲起練腿功，提肛大便通。
* W. s3 y X! U0 q公仔箱論壇三焦得調理，全身氣血通。' t) d% j6 E r, g% R3 D* z
腹肌多按摩，增強腸蠕動。os.tvboxnow.com1 y# r. ?# |" D% ?6 g7 |2 v
彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! ?( S- r _
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。tvb now,tvbnow,bttvb$ z! n$ R; P6 R( c! k
行走疾如風，血脈上下通。 M& ^: k9 e% W, `8 P
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! P- x% M2 J! t
防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) F. M+ w9 _6 j ^: Y* g
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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