材料: [. H0 W6 m: y! Q, s( Y. [
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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& c: E1 T; q& W5 P公仔箱論壇做法os.tvboxnow.com$ _: ?& \' F9 s* E6 B
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇5 V- _" i$ A: Y2 B
- ^! l& c% F r/ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。公仔箱論壇9 E1 @* g3 p& o) [3 G
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- Q' f* c b% P, I7 f
, E+ L% I- O1 }4 ]5 M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb1 R" j' K, O# ]1 y* z
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$ J# }0 I3 P% s4 l4 ~" X) eos.tvboxnow.com大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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