便秘是讓小腹突出的原因之一,因為沒有排出的宿便,在肚子裡占了空間,不但外觀不好看,整個人感覺也變沉重了,還會影響身體健康。下面的9個小偏方,可能會幫助你擺脫便秘困擾。) a8 b6 R) u3 z' T$ y
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偏方1、早餐喝咖啡,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ v2 U4 k; ^( x6 ^8 j' }
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偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟便便也有很棒的效果。公仔箱論壇$ j; X& A0 h2 J" N
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偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!tvb now,tvbnow,bttvb: x: w9 \+ P. E. `5 o8 H
]7 J6 z" p' y# B$ gos.tvboxnow.com偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 T( @9 }5 g7 R3 w
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偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物,對於消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議採取這種方法。
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偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A( k: N/ H' i) `* _$ [- M- t
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偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,就可以軟便讓其不乾燥。
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% M* i2 Y: i! z: {- A! R \ J/ }偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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, A! f [' L6 {) L偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,加速排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( a3 P$ o: s1 Y7 w
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