秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇5 {1 I/ @9 _' C
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
# i) O+ ?( w I2 J% ?os.tvboxnow.com+ }) s$ B7 k7 t* N3 d7 ~5 H
y u9I%@ HA*e)M6{`公仔箱論壇+ C' x, | `) R: z: I
HDzone([U/_ fr9CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( `* a% Z5 L4 i9 c
1.菠菜
. Q) R* k* W: C, p4 S菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
" Z* a: d6 k- {* M. wtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
" D, d+ j/ j! o$ e/ g) m- Q/ Htvb now,tvbnow,bttvb
$ M! r' \+ x3 c# O! W5 btvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
6 Q4 `5 k/ T& B0 z: y( j1 xos.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb4 `: N7 J6 ?" E% ^5 O! T3 f G
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱) |. ^0 j: u! C! s& R: s, d
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
" _, L( J4 z4 F) u( g" g) s2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 [; C p2 Z; Y3 j% e' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' ~. q8 c( U3 G; C/ x5 ]; [5 Q
3.鮭魚. L6 P( ]! D) p) X
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, ]& ?/ c- ~5 \' s- k; C於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
0 N2 {0 D$ W2 R* }3 l& z吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
* H9 b' A) P, K os.tvboxnow.com, W6 y* q3 ^; b7 \! @
4.葡萄汁
$ r& ]( {+ k+ M. c# A ztvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, C j9 ]0 D6 k- A2 _( O ^ H
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
% q. w; s; M) q) f+ i" Y0 Q$ K: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。K
5 T) F( C" M7 C: E, Jos.tvboxnow.com。E"wyZHioE KX4S
0 |" ]) D6 d# ^. v! g2 gos.tvboxnow.com 公仔箱論壇3 V0 {4 a5 o q1 o/ e
5.杏仁和核桃
. S, E: h$ p0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
3 a$ l& E' M. b' _, _" g T7 i, p含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
7 |3 Q" e" b% R& J8 @7 k. Ios.tvboxnow.com與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
; v. w% l( L. X公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6Dtvb now,tvbnow,bttvb: R3 {. O9 M+ L, w2 K/ r7 R
6.大蒜9 y( P( P, \! p% B3 T. z& j- ]
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
) r' k, Q- |" @: Q$ c- |需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os( B2 s7 ^ q7 h% V, d1 @
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O" ^& Y& v# v6 a0 w8 D6 L+ s
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q [! w- o- k' t5 B) X% i
' w3 [' k9 J- f& q* Vos.tvboxnow.com 7.藍莓果
. `3 R' ?0 v+ l* m3 y% G) Uos.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[os.tvboxnow.com4 H* u% u. |( [2 b0 h
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
) ]2 T7 B4 k1 D! eos.tvboxnow.com的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
( W: _5 i* j9 w# X7 C" w6 e) G# n itvb now,tvbnow,bttvb 3Hr*I,H'O&VDos.tvboxnow.com; B5 `7 z9 C$ ~3 y8 s% b0 T
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# o. j, S3 v" v- ?9 e" X 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, y0 F& ^; F9 {. N+ Q0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼: O% _* n- r! V) X9 v5 O
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
3 o6 u% b+ P- J# a2 Q3 U1 c公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激os.tvboxnow.com; _ D4 f3 _! t4 y1 M; Z
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
; h2 L8 ~- ?+ X8 O3 O行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 