足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 / H3 v4 Q O7 ~! |
0 u5 z2 M4 s! @6 a% n8 r
4 n7 b, l) A4 s1 @# ?復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰; @5 n' R+ p! P1 T0 X& m3 Y/ A; n
8 T6 ~1 T. d/ g4 Y* P一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。
; J! t. L' H* K! w9 c+ @% V# T
1 j, E7 p4 e; [' H+ r; f( V! G二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J$ o# y9 S# I( Y5 r8 e9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 h/ \2 \5 e0 K% f: w7 A
三、控制體重。
8 ^5 u& V7 |2 V& D. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) ]( H4 q6 L% P+ o5 z
四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。
+ o P' g2 {3 c' H% g0 y' S公仔箱論壇/ L5 Q: E* E6 f n
五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。% Y* `1 M1 p( u% b+ ?( f/ y$ A
tvb now,tvbnow,bttvb5 x3 H3 C' n& {* }
六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。公仔箱論壇" w3 x- d0 _4 M" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ M. [$ z' V
七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { e+ H- W1 T
0 `$ c( G, e; z0 k. V+ f7 p足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
| 