現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 5 h7 f4 o4 E$ J& g! Y# f+ m; b
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，! Q6 f% O0 h; O; a. r P# t1 k
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。os.tvboxnow.com& }; |2 Y7 z! ~7 H
0 |$ T9 h) ?1 @6 i* T. e0 y& \: M1 M8 t另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：tvb now,tvbnow,bttvb! b A$ B8 q2 a" p8 {
4 m- @" t$ r b0 a- c5 h/ M" Wtvb now,tvbnow,bttvb首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。( z! c+ W0 m- |: x
! ~; }7 f9 N; ttvb now,tvbnow,bttvb●鹽泡：
/ v- ?3 h" b) wos.tvboxnow.com溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" u2 G- g/ `; H; O& b1 J7 e- {
$ Y( N3 `# {' A }. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●薑泡：
% j6 {+ H/ D8 ]9 L4 o& B) r! v2 Ios.tvboxnow.com溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
6 _* I$ K6 ]0 U5 I. O4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O" u7 z- |" f4 d( P$ H+ ~% T公仔箱論壇●酒泡：os.tvboxnow.com) b& G: m6 o* K& E" `5 U
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K; P u0 h0 p; k9 q6 a2 B
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●檸檬泡：
! V- d" `. L$ \& m/ ?! Wtvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。; Q7 e5 ^+ C! L
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●醋泡：
" S/ c4 f1 g n7 b* t( _: B# ytvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
, N7 g' m* C& U* }' O. C準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。tvb now,tvbnow,bttvb8 w, y# N6 }5 s0 j( _
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。4 ]: l$ N* e. ^
5 A6 H4 N! S; @8 Zos.tvboxnow.com浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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