現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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$ u1 y! V2 k( m0 I你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，& t5 O& F) i) q( f% H% d
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。, m' g+ j7 C/ x. [7 u
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ h" J3 ]2 S2 O' v) y @. A
* f. j0 F( p/ c4 f5 k$ j首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：tvb now,tvbnow,bttvb9 \ w) a5 B# ~" t4 n
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。% n4 {7 l! e# ~8 _+ v2 c! c
# X' Y+ _( T& uos.tvboxnow.com●薑泡：
. R8 |, L Q M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：
. s' f, s4 p, L1 qos.tvboxnow.com溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' v B( ^0 d5 u
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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* D* ]3 A9 s, u+ `0 [ m" Uos.tvboxnow.com●醋泡：5 c0 d5 R, b1 X! g8 G
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。公仔箱論壇1 `9 L: t5 V% a0 S
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
6 f) F& ]! c7 t/ T* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。tvb now,tvbnow,bttvb& [) g$ a, w# `
3 w. O: y' e0 u5 j, ^7 A; X浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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