香蕉是熬夜者須多吃的水果公仔箱論壇& `4 U( ?, D# B, ~3 M( W
8 l6 ^4 a' z; R7 P. j' j平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W6 s/ a w4 I+ {7 ]
* t2 I2 @2 u Y! @9 _
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
1 U2 S) _/ Q, L6 Z& e& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) N; e1 _. m5 Q: G
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。8 y! L! k: F; G/ m0 g. E
: f( j( [. j- h. f3 B
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
: B' Q) `7 r3 Y$ y& P8 H: los.tvboxnow.com
& J/ |' e- ?, a公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。5 }, C& L6 c; o- i
% R" ^$ @2 V: T" y$ ]7 d香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
, R8 t* q& x9 l, p# nos.tvboxnow.com
% l3 R# f4 i* w' u, o8 T# p: J& Sos.tvboxnow.com其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。os.tvboxnow.com: g6 L+ p( @! k1 m. H: C3 V4 B
os.tvboxnow.com2 O% ~* w. H( E" Z8 \' {3 O
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
) z" z) `* D: b0 v, u* Ios.tvboxnow.com公仔箱論壇9 q. C( U+ A+ e! d5 W, |0 n& O
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
- O5 H- o I* U/ u# K2 l( O) Jtvb now,tvbnow,bttvb$ b* \4 D) W; i1 R
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
% {$ f8 l8 J4 k公仔箱論壇
$ [: G5 q9 m/ @6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。 i7 ?+ e; Y# l/ Z' x' Z
7 i" s! ?4 A) ?' q, a* W: T9 ?
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 