一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 i9 L+ c9 v9 N2 Y; {% `
5 R1 v, p* t* x* n9 [1 h公仔箱論壇二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 r8 W x) G7 s9 \
1 U# a$ Z/ i7 }+ ~0 Btvb now,tvbnow,bttvb三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* F4 I, N: P0 ~' p7 |/ N# _
% m0 o7 R4 F' S7 F公仔箱論壇四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 tvb now,tvbnow,bttvb. c2 g2 f3 n+ a* T: m% a
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 公仔箱論壇% f* Z2 y. Q0 y* Y& X8 B! D
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 os.tvboxnow.com% v; e+ s/ h: {' N
. S1 j: U9 U/ R. f- ?tvb now,tvbnow,bttvb九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 公仔箱論壇8 b& a* A8 W4 S* Q: w* T6 J
" {" J9 {2 z2 v! V) d2 wos.tvboxnow.com十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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: a7 ]8 f) l7 F, k十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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2 r# P" Y/ M: s& E! m十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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6 l R: V' r5 U& |公仔箱論壇十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 6 }! c7 s0 a9 [( s6 H5 T( m5 u
9 @3 p' C+ e$ L1 `$ I5 u: I ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 tvb now,tvbnow,bttvb! G& j- p/ Z, k* @; F; H& v9 y
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 9 U4 J" e3 \7 F% l
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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7 S! I, y% n) h# k3 y# R/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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