一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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' u% A2 x/ v- }$ k. t7 w! H+ xos.tvboxnow.com二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 e- c$ i) C9 k
% l2 x' T. p5 b- [6 l4 c4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
3 E( e5 ?& w/ M( l+ p. [9 H* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Z1 W1 p* z% m8 }( e
四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 . h, z4 r( ?; w# h: j* }) J
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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: }. ?, r9 M! o1 Q) Z公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
5 c6 O( r9 f6 X" |! U- M3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( G& `; q5 |( h4 h
七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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z0 r; F: A, j1 S( _os.tvboxnow.com八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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) ?0 f: Q( E& s& W) _九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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0 z# G0 w2 w8 ^) |4 Atvb now,tvbnow,bttvb十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 ' z0 P! x. p: w9 z' m# ]9 w
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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# F( {+ {; [4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 / m7 U2 B! x* y! J5 t6 ^
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 . o% _2 ^ c- u# G% d
" X) T5 K& {8 I3 h; l% Mtvb now,tvbnow,bttvb十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 0 G7 w3 V t' U
& ] @& f# a( w1 C3 P6 Q: ltvb now,tvbnow,bttvb十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ N/ h7 y! P" [# Q5 Q% G( b
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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0 N1 r9 m$ M! d* E& l. y$ x9 x公仔箱論壇十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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