一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 os.tvboxnow.com: y& k* K% q' d
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?+ O8 z' y- ~% \9 d. N( P$ O
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 5 s9 i1 n4 \2 |$ ]+ `# L/ J @2 g
$ ~* `# E; a7 U i. `1 O' Z0 {1 W四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 N/ d# |6 w. [" E/ f1 K) e
0 }4 \" Z' w; h! @6 |4 m9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 H9 H# U, l( z& K! E' N ^
3 j* f m. |% L$ u4 g( ntvb now,tvbnow,bttvb六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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) [$ g% Z/ L8 s) X8 V# D七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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& t+ B2 N: V6 l9 V* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e# _5 |& y+ @& g' W( F
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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/ r% V( |; P! Q1 Y9 f公仔箱論壇十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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2 W8 c0 |% o- m$ b4 X( ytvb now,tvbnow,bttvb十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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2 }" [3 X' n8 [) M. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
) `3 @6 P u. G+ Z5 f# ~2 ]tvb now,tvbnow,bttvb, `% ~. i( i. K* a& z. y+ V
十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 公仔箱論壇- p! |' C! o( L+ n0 i+ j, |, G1 `* p
- F5 y$ m2 ~" `" Yos.tvboxnow.com十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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; J. u: U. p; `8 }2 C2 Y+ c. N V% o9 J公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 公仔箱論壇5 p% l. A& O" J$ _% d( d
5 Z# \' L! h; e" o" R( yos.tvboxnow.com十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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0 X L) z7 s; f& _4 `% P. ?4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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