1.泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為6.7克,超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千萬要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯頭中。
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7 _: H* a G+ i6 u# g" z h, T/ X Xos.tvboxnow.com2.燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量4.2克,如果把它當白飯吃,就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分,再搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' A% h/ i! C) {( u
* |7 l- Y8 D' M N& P' Tos.tvboxnow.com3.披薩─1/6塊的含鹽量3.5克,尤其是披薩皮含量更多。os.tvboxnow.com6 R- p$ N8 n, D8 ^" D8 A8 T' j
" k% p8 n3 |. |, }- N v; [tvb now,tvbnow,bttvb4.吐司─每一片吐司含1克的鹽分,如果再加上牛油或奶油,很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m& r# d% k& ^9 D
/ {% Q+ }* i5 R' L. m. ctvb now,tvbnow,bttvb5.魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等)─魚漿製品在製作時已加了鹽,在烹煮過程中又會再調味,不知不覺就會吃進太多鹽分。公仔箱論壇" V/ N1 }) s1 i c$ C" \4 W/ V
& Y, S- ^: a# \" Vos.tvboxnow.com6.醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜)─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料,無形中更容易吃過量。 |