, z6 [$ a- q. f/ S西红柿炒西兰花
: `; R; j5 j$ D3 k2 n0 P 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 n3 @ H2 `2 E: s
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 : |" T, S* W9 c' u Q' K9 F3 S
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
8 ?' C- W5 w: p$ e3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b3 R# f) z- o: f! X
做法：
9 d4 g3 q9 \2 E' n; E9 a2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
: l0 ]/ \, t9 J5 } 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇, x" J6 n& k- ^6 U* y7 A
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
+ L# U7 W4 |4 x" d7 j7 f公仔箱論壇 小贴士：
9 H7 N' v, I( {4 ]4 H5 j 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- ~5 b; F& t1 |
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ t5 L: l$ @
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白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
2 n4 ~$ W* a. x% r2 k- Y9 K% G 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
% `' j& }8 P$ @os.tvboxnow.com 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇* b! Z6 P" J6 k3 P1 B% Y6 [* A J
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~2 d: w: y. ~
做法： tvb now,tvbnow,bttvb% {& Y$ D7 G+ ]$ X
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
2 ]6 r5 a) H$ j* L; Bos.tvboxnow.com 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
) f9 E. i9 Y0 e% x- e! a* [8 w) v: qtvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
8 G+ M: @+ D5 F* u$ i! R/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
7 |1 S3 z4 D) ] 5. 放在平底锅里煎熟即可。 os.tvboxnow.com/ B! u- `$ _8 ]$ p& u7 v& Y
小贴士：
: @: y/ i3 O1 h) q( b+ `6 u9 D8 H4 d公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 ) y$ { {8 x1 |( h h
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y. D2 ~8 A' t, z
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/ C# t8 ?9 r: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
6 ?9 L3 g8 D$ |+ G4 q. o, d- s公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
# ]- s" S6 U& q2 V! @3 q) Z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
& Q# {0 D" l f/ r% S" a- e' p* c 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
- D' m" l6 ^$ t公仔箱論壇 做法：
2 c# `8 P9 u2 q! o2 |1 mos.tvboxnow.com 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 : _, b% U1 A% D
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
0 D" p/ b4 c; W0 I+ I) h# G; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
+ A; K0 Z1 ~% a2 V1 g T% w- a 小贴士：
9 r2 `4 Q- D! K, e公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 公仔箱論壇5 w- f* L2 m" s& l5 M/ B! n
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇- V5 ~+ ?# ?' x/ k/ N) x
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* \# R5 I! J! Ptvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA # j. ^, Y$ K1 p8 k6 Q, e7 }
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
" K: N% V" v- I6 _" c2 k7 g公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J2 V- b& J0 h( C& s* y! ]
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 ?( R$ B7 x( D$ H- y% w& U0 r) }
做法： Y+ [' c' P5 u
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 os.tvboxnow.com6 U9 ]7 i; B, Y. N) J3 Z$ C: g
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 2 b1 W4 r; _+ o. A" I; R# n
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
; ]- ]9 q6 Z% Y! T& L, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 公仔箱論壇8 j; n0 p P Z8 ]% J& H$ l9 ^( |+ z% j
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ & V6 ?; h$ V9 }
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4 N; B0 o: z( T3 a, q6 Bos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 l9 j' r% @3 @+ p3 ]( c) \! O0 e
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红烧大排 1 U1 q4 [1 m- w% r9 }
9 x/ g9 P) g9 Ptvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 : D/ i% B# l( q. |3 c# e7 \
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 8 U. M2 ~# c% T
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
; _! Q, F5 E7 L2 eos.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
1 x9 N! B6 T7 i& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb( c! H1 p4 E2 S7 J" `0 E
做法：
% d0 `. l8 x: Zos.tvboxnow.com 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
" p- @: r: g1 n6 V0 w 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
8 O8 J* W. }: ?( y% O9 ]- G 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
; G- Z2 O; f1 S, T8 b, a( p7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ $ r: O& [" l" e; x6 a. k
小贴士：
. m) d1 J! B) ?9 _9 E$ Wos.tvboxnow.com 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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