讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法9 R1 v h1 y2 o8 z5 a) Z
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$ l. u2 ^5 Q7 e u: V: m0 {os.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 c! G+ {9 L* S0 L( J
' @# I1 a! ?% U& yos.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。& `# A. a3 ]# ], O3 n/ l6 h. y! o* n
8 M4 q- v0 h# u% r- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇. B) l7 Q6 M- X2 e
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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; l, {, d6 \6 h9 _. x1 n( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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+ q, H9 |, K6 Z6 w$ V優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A1 T4 e# l. |7 A( i$ `
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4、舉重─年輕1.7歲。1 M* W% d, h* L, l( i' T
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
8 |5 C9 M7 W3 |1 u- h8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i+ L/ a, r. a/ a6 T0 z$ ~2 ~
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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' S" \0 d# e& n9 m* [tvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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% ] G* m" M" K2 l% _交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" }6 x+ R" S# H) R
$ o% U& g8 O; [' |7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 g& x- I8 W+ n V
/ \* D6 d S/ I1 k O常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇2 Z0 g, y, Y% Z! k; m R
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8、上課─2.5歲。
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3 `6 @8 f. G$ K學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com) H1 T K1 g5 d4 f
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb- a$ X+ {7 D7 ?5 U9 J0 b8 `' e
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb M. E7 E4 b$ ]8 C0 [
3 A7 \/ x% {# }& S10、充足睡眠─年輕3歲。
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% }8 [3 `8 Y! D- X/ yos.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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2 W! ^" |; Q3 n6 \- w公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇5 O) Q* r; ^9 Q. V
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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H; |0 L/ c! s+ E7 w3 L+ J6 C食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, |9 B4 e) I2 D
; H/ M8 [. D! g7 D! Ktvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 V/ ]' t9 b0 L6 T0 Q' V# {
! H* P4 G& J+ \ c4 [! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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! N$ {0 |- ?( T N: e& r一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
: Q" J: v/ C$ E, y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x6 s+ I2 [/ K/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 }' W7 G4 x. U
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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