讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! K% s: ^6 G% ^- x8 s; |/ V! V
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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6 R j4 ~- ] sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇, d N! R8 u, Q- H/ r3 i$ R9 r; O
u0 m7 \ y9 j: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ S) u2 {% H; O
, J( v: Y2 H. X. t2 c J. x強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇2 m) g( d9 s/ n0 j- a8 ^- V% u
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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5 y$ n8 n. n& R5 k6 b* }; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。: \4 x7 L" U* b; f8 |1 _
. }0 M1 g- p$ f0 ^5 l公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。+ F" [8 p* u/ b2 Q3 @1 ]
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇( ]: x* }, N4 P |* T6 K; w
; \: `6 M# ]4 K( N4 f# }tvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。os.tvboxnow.com' O' x# Z% f) I. l! f) R
7 S/ p& o$ \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇% m8 v7 S( k# t# N/ M* O, [5 y
n8 B- y7 ^( I. h; b: \ U) p6 S+ T8、上課─2.5歲。公仔箱論壇; Z5 q1 z* z, z3 N; }; T0 q4 u
* q$ |7 U, K5 Z j8 @8 U學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇3 I$ a1 h6 J, t& X3 u& L+ A& F
1 P" [2 P( H: O7 n, J" i; \tvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G% L' H2 M/ l
# |# G& p+ O# d5 `: m公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com8 j' \3 }7 X4 \" A9 u! t( @6 _
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。' u4 R5 K4 E1 Q) @
7 v0 q) J' Z5 s- G8 D/ e& _12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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/ i, Q' b2 \. i7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。$ H/ P6 B7 ?% M5 l" G4 u
/ |. h# j: E/ }+ P( J0 |6 x+ s研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇/ }/ i% @. E3 Q% O) u. d3 V( L
3 {+ M# C- y% H( g1 T- `: ]# hos.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇. [( |6 U* e. N4 G
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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! e) _+ }4 v9 U' a9 \+ @$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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