秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。6 f9 e [' c T+ K
! b1 T/ _ C) _# h, W: j+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# f2 }4 e! v# ~6 X
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1、打哈欠公仔箱論壇1 z3 W6 p* ?- h- b: n2 G
3 W6 }. @ V0 b2 K; @# q0 S& btvb now,tvbnow,bttvb 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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2、揉喉嚨公仔箱論壇% r& O! ]$ J- c+ v0 Y
* N: O3 q& M* v6 v5 v, A A1 x" u 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。8 k0 \8 @9 W1 m) W7 y
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3、敷毛巾 M" c. {6 T8 n% r3 j2 u
/ {7 l2 z$ P L: e6 e NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。9 S) r' z0 h( r/ Z( Z0 Z3 x$ ` ]( r
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, ?. |: Z! D+ B4、吞口水
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, e: `) e) J" s* q$ \ 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
8 W9 m3 Z( ^/ ]0 m. Los.tvboxnow.com
0 L9 W/ T8 G p2 a$ s4 a$ p. K9 T 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
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