每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 公仔箱論壇5 \% {0 m/ x/ k6 g* h
+ O2 q& o1 B2 ?% }' J# W) g( t+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 6 F5 r4 m( U) d# [4 ^
& q! |. Q5 k# t3 H3 N( k- `4 _我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， {3 g6 n6 k6 B* r V
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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; o! `* a6 y6 l* u有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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8 P, Q* ?! Q \, @阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 }& ?* s. s! X7 X7 \" s, T
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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0 e6 l [- X* z O& jtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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. q8 n* a- d- l" n0 wtvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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7 j6 p5 p2 w' p5 w4 A' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v1 q3 [& N) A, a$ E- ~第二個方法是「放下」 5 Y) [# Q' I' L; S- P, n
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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1 b2 y: T/ g- J5 o+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 k) q" ^0 t+ S$ o; {
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 9 p4 g2 E8 v1 S0 N
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇8 F$ p& \( K0 g) J& {3 P
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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v* M( l+ j2 k% t8 m* {0 `9 U公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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+ T* V* M. j9 c' F- qos.tvboxnow.com再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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V1 @5 |6 J) m- i, i$ b @這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 0 `; |! I3 ?8 y. v8 e Z4 [1 |
# L! U) s! M/ t& Sos.tvboxnow.com你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 R7 U) F; y8 ^4 r
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 6 D7 M$ J. G% h! W0 s. \
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇& k1 M$ ^ ]" H- x" P6 V/ L
' x% m' S8 e: N0 @公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T! y7 Z8 Y: U" V" b% _
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， os.tvboxnow.com0 L+ y) O* n2 `
/ e3 C- D! ]; y. g/ S& j& Bos.tvboxnow.com有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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( [4 j' r }5 X- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W5 Z, W0 @2 D. L
6 p! T% h! D, m. Z8 ^' c" T# P公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 os.tvboxnow.com( f. X$ r. B1 K. P; v
3 y$ r! T B* c公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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