每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 v- b* X# z2 J/ M/ @# I
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {. ]4 X8 i! q0 c3 c% j- \& c/ D
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情緒管理有四種方法 os.tvboxnow.com8 P; p' I" e( b& M
3 ]5 w" G' R0 U一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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3 \ C% \; l/ i% O5 hos.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。 os.tvboxnow.com, h; w0 l, ^( j4 ]" E$ Z* O
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4 P" U+ {: M+ O7 mtvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， os.tvboxnow.com5 y3 k1 r+ V/ w9 `! i% n
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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+ [( h8 W8 @( S9 @4 \( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" ~1 j6 Y$ c
& Y1 B2 a) K' u' y, k$ L- S( [9 V公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 os.tvboxnow.com0 Z0 X8 Z- v0 _+ T
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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7 \- P5 W! m# B p1 ^ `9 ]! r$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 os.tvboxnow.com. H" x3 t) g p% V
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 0 m! B8 q( a4 P# n/ p& m! n# A3 q$ V% {
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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, n7 A& K. U* t/ ^( u7 t佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 F1 I6 I0 k+ F) G- N1 e7 n- z
K, A- Z2 a& P$ ctvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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8 E- [+ l! ^ ]) ?# Yos.tvboxnow.com第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb* ]. Y9 {( c) A2 C# @
* z( j# F5 q# c. \# U有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ J. N5 \ u+ \9 {5 P4 D
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， / y; o8 {$ V+ s7 v* u
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb+ W" c, m; r \1 `1 G
- D8 `( @. T* g5 ~os.tvboxnow.com各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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+ w5 [5 H+ v3 f) d( ios.tvboxnow.com第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O; ~. [+ v# Q0 G& Y* {5 U$ f
* I; S" R8 u: v/ X! P$ ^$ Z+ M( t C" Cos.tvboxnow.com我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 8 t, Q6 a; a# R# h5 l/ t# d* i
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb) W: g- J, C% p1 a0 W- U. X
; L# X+ s: E9 R# C1 U0 ~& y [ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 ( b* [/ O8 q$ F/ n8 L1 T
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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2 v, p# E a1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 9 _ u" b! z/ N( d6 ~8 Q5 u
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 os.tvboxnow.com. y$ J. c; |. ~* j# n& S, L
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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$ Y5 r3 \3 _) w! J1 u# @6 X* j放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 os.tvboxnow.com( T" }6 W* i0 ]4 V/ W, v2 S
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， os.tvboxnow.com7 x/ g9 ^0 ]2 j. z: t# `! @
" P" Q2 o: }* e+ itvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 os.tvboxnow.com' o1 F/ q+ m+ F* Q+ S. A d' E0 |( r
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb9 O& j8 Z( n! d3 I
) U/ `( |8 P k5 t& `& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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5 I# a: D Y, x- S/ g. z8 F$ fos.tvboxnow.com教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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" W) V" J4 R/ G$ O" \' I老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 2 L0 y0 Y- Y" `5 H
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 2 ^; X& W/ l8 Q( K. Y+ q' _& \
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" o# S a" r7 _6 R7 y
3 p# [: j- J7 gtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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