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/ p' y [& `% {3 ]4 r0 K# R超神奇燃脂營養素 TOP 9
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+ t- Z, c9 D. j9 y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ os.tvboxnow.com) o2 m) |& m3 `; \3 u/ d
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& e3 s6 e" y& D6 T5 S6 o. V燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
2 [$ q4 o* O- L8 {0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \" m: M: q$ N& A' K維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
. t& i2 W N3 c. ^# R* F維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 os.tvboxnow.com# [& E U) n- Y% P
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 j2 B+ E# [5 _' d- _+ I
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ " P- n! M G, Y. R
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7 F" q: v9 P- G M燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
& d- {! @+ s! e2 r5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
5 O, Z" }5 b, S3 [公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
- d, q3 `/ x4 s, L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- ?0 X: _ A* T5 H& F
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+ Z; N0 n3 `% N* b, y' O/ Ttvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 4 u ?3 }, Z! V& x6 F. _9 P
/ b, V' z8 y* w$ g# S( _* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ }5 W5 T% m
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ S' [5 f3 Q, X" Q
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t' c9 b9 ~& F/ w8 T( C
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# f1 q6 J: I+ ^* Z: ^; u J/ g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r$ U- r4 X: S L6 q# w. ]) R1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
8 e* J$ v6 c; K7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C+ s5 E, p, H- c+ Vos.tvboxnow.com常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
: v# }8 ~4 Z# {& r' ^os.tvboxnow.com大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 os.tvboxnow.com0 I: r' V" l4 B" c' L
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哪些食物富含大豆皂角... 9 M5 j; K( n( F; D7 ~8 O
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ os.tvboxnow.com( j; q$ Y3 I1 M# Q( ^* Z
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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' t! B+ \# O8 ^& O( C2 o$ B1 [6 l木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
T) o" S5 X- B) k- b5 t# gos.tvboxnow.com木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 0 q% A: {2 d. E
. U& V& v2 a$ \, T* x, d3 l& Hos.tvboxnow.com哪些食物木質素最豐富...
. p, O5 m+ M* J. y' {公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 os.tvboxnow.com( ^/ u. U% i# H# e6 e: n: ?2 X
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
& E2 N7 |$ I' r# A咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇" m8 F- `# a9 S. g* n" m) O! _
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哪些食物富含咖啡因...
/ O0 y; @% i: T% f9 a; b t) g' ^" e像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
' h/ o& W# s* H公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n- }6 n9 ]% X% L8 _' [) L1 {6 S- |/ W
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
& f4 W1 j) i! L. Q* ^公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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, @! M6 `& ?. x) e1 c8 x哪些食物富含輔脢Q10...
& s1 y! F2 W8 T5 A. s: X0 V! j8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 U- |$ C7 k7 ?; L4 O
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ ! |3 w4 u* L( P9 S3 x2 O
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$ \+ p8 h* F5 u" {' y" B7 @公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 os.tvboxnow.com& l" C3 o/ [3 Z9 B) G: H
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
! m6 k* H7 s# i2 P) e' Ltvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 os.tvboxnow.com. s! ^$ X# i+ C: V/ k6 @
% f1 S% L. C. y( ]; b1 E etvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含納豆輔脢...納豆 tvb now,tvbnow,bttvb# u) W* L. g7 e( o! W8 g) D( P1 W
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$ {4 m/ F8 o! x3 L2 ~, C( k9 G# q燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- Y% `9 s- g' D
4 a( o5 F# m3 o2 Z5 ^公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 Q% Z0 P, T: p9 V
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ os.tvboxnow.com% R% k9 p' Z+ A* q
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哪些食物富含氨基酸...
3 T5 f( ] J( s2 g" f, q ftvb now,tvbnow,bttvb像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
7 J! v2 W6 @5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 o7 s8 ]/ y a9 R0 v7 f4 @
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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