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0 I7 \5 C6 F1 z) V" D2 w& i超神奇燃脂營養素 TOP 9 * L+ T0 i4 M9 O1 I# P3 L( C5 j
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* o( n$ a. x) c0 k- k公仔箱論壇食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ os.tvboxnow.com/ |9 \. ?/ H4 D2 I( L2 o
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( V( i7 ?0 U+ }; C$ V3 Ztvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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& c9 Q {9 v1 o4 V! y. K& Rtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 os.tvboxnow.com4 s$ T& v7 n6 q( n7 z
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 ! u! {$ w: D% m* J! @5 m
, u/ Y6 }( H" M7 N6 K2 ttvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2...
% y: |0 i8 l" o, y# \% R7 dtvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb* [( ?" E; w7 A; [* f1 _8 r
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇3 H, H. B7 _+ q! A3 e
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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8 G1 K7 ~& e$ {8 x+ hos.tvboxnow.com哪些食物富含酵素... tvb now,tvbnow,bttvb: I. i7 ^: j2 h4 z* P& ^" w6 D
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
* m6 W* e- c, `另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 M4 Q4 @6 p: N
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' Y; M' e; o7 A7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L r. f7 W2 F燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
: }$ S" |7 N8 a( jos.tvboxnow.com除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ os.tvboxnow.com2 t- l7 e6 m0 @( n/ D
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
- K& ^1 R6 G% i$ _# y+ f共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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! d) _/ t: R' N3 `4 y, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 G8 R/ @0 a z1 t# V K
' L$ x$ N% k/ ?公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 os.tvboxnow.com; g: N! J) Y) y3 x; c/ H( y
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
$ L) T5 u" s; e3 I+ W# H大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ os.tvboxnow.com% B: ~+ b% Z& b' b6 m: c. m" f* y
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燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb# L1 J2 W7 }% ?: m R
) N1 L; X* N m" V+ B5 c# D0 p& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
% X1 g u2 |9 a4 X* ptvb now,tvbnow,bttvb木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( {! w7 t- j" ? k- f6 H2 t# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i ?/ C0 i3 H) |$ B9 t( h公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富...
: b& S' f& x& m4 C0 c* o- O6 f4 f像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 os.tvboxnow.com" s7 \4 v8 U. a2 w. W
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8 h4 _. o6 O) d9 r% p1 f咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
! m5 f! }9 K' i4 f% @3 \公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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, Y* v( R' P" h1 V. g哪些食物富含咖啡因... " `$ g% X- s( Y2 r. E" Q# k
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
4 H8 p) i. K9 S8 Z! Utvb now,tvbnow,bttvb別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 0 L: s; O9 V& o; ?' K
4 v+ v7 Q7 b0 e+ t8 e公仔箱論壇9 R @/ e3 g$ R5 v
! W7 Z( A9 N" m0 ^- \/ v$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' F2 {# E9 t9 |- M5 h3 J$ l: t# o
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 公仔箱論壇: m. U" R5 v# u) e
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 N( }5 I8 B! ?
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哪些食物富含輔脢Q10...
6 G/ b7 i; r, s0 Yos.tvboxnow.com含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
( J/ q# i* Z! M; u8 E公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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: e0 }6 l; f8 Y, t0 |& M2 Ctvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
# ?, m1 q, N% g% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
3 _& s2 L9 r( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 x( M: n. }
哪些食物富含納豆輔脢...納豆 os.tvboxnow.com# J7 X) i" u4 i9 ]1 w; w5 x( `5 @
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3 I* b4 f+ E K. Mos.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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# v% Q+ K+ E/ E+ D9 g; G0 {tvb now,tvbnow,bttvb氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
- g8 }( r: n5 ?& z+ U, {氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb$ C0 X8 A: H9 b& }& f. H4 L0 x
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哪些食物富含氨基酸...
- E8 y5 c. b f9 \, X0 u! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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