人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。+ C* P) [' v2 ?" S" s, {' Z" o
k; a' u0 V0 k& M公仔箱論壇 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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! g' P/ w" r N$ [% [" }; G8 \+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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; G# I% d6 F" o! n" l1 J ?tvb now,tvbnow,bttvb 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。os.tvboxnow.com) o1 X1 D3 ?; D! a8 j3 u* `
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb' z! U* M- f/ L+ ^, S: L8 h
$ E2 ?, I! |5 N. B$ j 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。公仔箱論壇1 b8 t; I8 g r. i ? E9 h
! z5 P' H- {. e+ G* j/ j. q 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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' _. s' m! t% q5 h$ E% X9 {6 M 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。公仔箱論壇! \( _; e8 U1 O! u3 J
9 e9 d& z/ i4 D3 p, }2 H( z0 stvb now,tvbnow,bttvb 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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) s; ]2 U, E( Y2 M- ^$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。+ V: Z8 C: E8 d- s1 x% T) o2 X% G
( B/ b8 V( h2 d8 n2 oos.tvboxnow.com 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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. k7 k3 A) H4 ]& l) O1 { 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。os.tvboxnow.com$ a* e0 K. d% m' h8 Y
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16∶00 血糖升高，脸部最红。公仔箱論壇, D' B$ I% U& u( ~% M8 d
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。公仔箱論壇; d% }+ {; E& L; j# N1 a7 a( u, }
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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) I. h1 ^: b$ U4 V, N" Q# }tvb now,tvbnow,bttvb 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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7 Q, y1 O( F2 Y) T5 Qos.tvboxnow.com 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。公仔箱論壇& H- m) k# w1 r; f2 o3 v) s5 \% ~
l; E- g( | f. S! P7 l7 w9 f' G 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。+ U( u+ I0 N7 q
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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