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1、饮食保肾os.tvboxnow.com: O& F7 W& H# `% ~- {+ a
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f0 c& p5 N, C# H% y* ?
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2 z" l5 e& x2 ~2、有尿不要忍
* H: z' y( E, q R0 ~/ Wtvb now,tvbnow,bttvb膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。( x' C* w( _$ C F' ]# }
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: w" p2 F. C+ Q' ~公仔箱論壇3、吞津养肾
; w9 [3 p& S% M7 j; rtvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。os.tvboxnow.com+ r2 x. D5 U' A
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: ^% T4 F, R! o X( n' {公仔箱論壇4、大便要畅通 c4 U$ ^9 v' |/ }
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。% t4 ]; a; F% i' ?
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5、饮水养肾tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 U0 l8 c; z' J) p5 v( I
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6、睡眠养肾os.tvboxnow.com' e8 k/ y8 E% M
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾# {7 x/ `0 _ d! I" V
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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8、按摩公仔箱論壇; B- w7 R6 G' t7 F
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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9、避免劳欲
/ F: f/ v4 o7 K+ \8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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10、警惕药物os.tvboxnow.com( u9 r: m* S& _ e
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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