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+ _. f% n9 @) n) E1 J7 w7 ]& w% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、饮食保肾
) Q& ]. J2 d8 }5 }- t2 E能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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2、有尿不要忍
9 C) _; n2 T7 ^; b) O, w膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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3、吞津养肾
3 K1 f9 u% w8 ]7 l2 f口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。公仔箱論壇; G5 v, [6 R4 O) Y7 I) _/ U
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4、大便要畅通
* a7 `$ o L6 T公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。" J/ `! y2 I7 v2 Z# h" K1 m( J& T
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( _" U) R0 R5 u' p- o* {公仔箱論壇5、饮水养肾; h' n6 @. l$ N R8 T
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
a( ?# ~& S. o: V; fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: E8 D: g* n# T" l
; z% p3 z- u9 ~8 N0 k; gos.tvboxnow.com6、睡眠养肾
) E: r3 Z/ I4 Z* bos.tvboxnow.com充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。tvb now,tvbnow,bttvb, L% o. r( [; s2 `" G% r
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* x: e4 ~) R" }+ D+ otvb now,tvbnow,bttvb7、护足保肾
$ u8 T3 k4 ]8 b7 b X: ^9 Q( y$ R肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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]; i$ j* Y3 R: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l. ]5 f7 Y$ I: E6 ]! R4 \
) C7 K2 a- x, V; p7 j5 _tvb now,tvbnow,bttvb8、按摩
* \ F$ ]" o1 Q2 G h) c0 _- J: `- Los.tvboxnow.com每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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- E% h% d5 E: |+ J H3 X8 J1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、避免劳欲os.tvboxnow.com. s/ R# K& h# Q
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。9 e+ o& x) P1 f8 G" H3 {
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10、警惕药物* j5 v3 f4 c" _# p9 d I
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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