按摩可以防治便秘) x. T" T2 {: X2 A1 o
0 c: n( t" z- \+ w3 M ^+ yos.tvboxnow.com (1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
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(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。0 U7 ^% Y- z9 S* Q, ?2 K' c* T
. V0 Q' y8 r8 {! ~: S% ltvb now,tvbnow,bttvb (3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。% W% c q# J! h5 S5 w
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(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
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* z0 y1 P' t5 H. P+ c3 C" e (5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。5 f# T, R* Z) C d
( r3 a$ r6 w/ U X- |: B 功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。os.tvboxnow.com# T1 ?6 L: R1 r. g& ?% j) x* C
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發表於 2011-8-29 04:31 PM
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