五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】公仔箱論壇: U/ C8 R b! r8 i3 h
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇$ |1 h8 E& J. A" r
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；* ?' _" r* _8 d" ]6 r" B
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。