秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 X, D# K$ U/ e: q
水果之一：柚子os.tvboxnow.com T7 V) K9 h0 d8 C: U) S
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用os.tvboxnow.com" M9 S, ?/ }' v& S) R6 t. s
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。) G8 o; ^7 n( b5 w5 W5 M
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
/ Z4 [" d$ v7 R8 l3 B3 S- s3 [ 水果之二：鲜枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- |/ t7 H7 O
作用：软化血管 抗癌降压; e9 N7 u3 ~! ?, Y$ F% W
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
: m& D: F% }, e* S: ~" T! Aos.tvboxnow.com 水果之三：石榴
, Y3 ?% t& w7 [. z2 F4 C6 V Bos.tvboxnow.com 作用：防便秘 治腹泻tvb now,tvbnow,bttvb' p: r% |$ y# [: u1 `
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。os.tvboxnow.com3 ~4 w$ d% J% w# L6 |0 H
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
0 ]) a+ u1 g# V" v. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之四：板栗3 {, S' C. U/ s4 H1 L
补肾强骨但不宜多吃tvb now,tvbnow,bttvb- \6 Q O& F6 E( q, A) B7 [1 ]
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。6 d' a* T9 [2 y
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
+ G* ]+ Z s% @# o7 Z: r: ]5 X 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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