材料
X: v6 I- n P& d$ A$ b公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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7 V$ |8 j, Y$ L( \, r2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
) B6 v' h _7 \2 ?os.tvboxnow.com鹽/生抽各 1茶匙. r9 c2 t7 l1 F' Y6 t
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做法% X/ X- R' I" w$ B
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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( r* f0 a: A2 B6 l( u9 Y S* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 p# _& [2 q" ^- h3 W; K( C7 j
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。$ o8 G8 M, Y' x
- w2 @& ?, h/ L/ p+ D# Q公仔箱論壇4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X) d2 n0 L5 }; O
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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