[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb" I- w' a* P, q' j& a, h' q
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，公仔箱論壇  c9 A( n6 g! _7 U# ?4 ^0 |# Z# d/ L
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T: a: H+ j$ V1 r: v8 }2 p! r
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V1 K; @" L7 g- |9 I) |& c9 z$ O
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z' S. w4 ~' e+ V# j0 L+ ~
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。os.tvboxnow.com$ R% t0 d$ @2 |) W7 ~9 u
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。公仔箱論壇& ?  N1 @: W% A7 J+ s; J
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" {* m$ z; G5 u' V  i  }
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 os.tvboxnow.com+ C3 n' n4 R8 L+ Q
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D+ V5 u! u6 _. p8 z- z
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb: w, ]9 O! i* Z0 k
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ S  G" f4 u% ^3 m) L! T* ?8 V8 B

6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，os.tvboxnow.com# g& g# ^9 t0 r$ W2 M
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、! `* T' J, Y0 e+ P
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& H" M* S3 o
也有降血脂、降血糖作用。

9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ G& ?- {- _+ b# ^
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。公仔箱論壇& [# C" b6 D) w

10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb9 [/ S% b7 Z4 v/ `
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb- @1 c/ ]+ Y( f2 G0 P
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。os.tvboxnow.com; J# O& L5 v' {4 k
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇$ ?/ M( q; Y- E. L) U
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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