大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體9 j/ k$ H# }0 \# k; x: e) Y
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
, h8 I9 _ J5 n+ M6 v/ p c2 Z! x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' z+ Y5 ~/ Z: K* k0 ]# K
脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭公仔箱論壇4 G5 m& ]9 t. e1 ^( l
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至$ a$ V8 n/ P5 H1 w, g
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。- o6 ` `% _' _5 y
公仔箱論壇- R1 s% v' z. `; E
預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就# z1 Z( @0 T# f+ p* \) u7 V
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
6 F4 j6 v& l& U6 mos.tvboxnow.com 時來上一口。
' G2 o' e2 s. c% G. [: S公仔箱論壇
7 l0 [- r* `4 T0 i# h' Y. Ttvb now,tvbnow,bttvb消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
9 E2 M& N" e) `( q 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。# ]+ p0 y% R" H. o
+ {. \5 H" Y1 B4 l: {2 ztvb now,tvbnow,bttvb排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
4 I# I, `3 x, T5 ]- C& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _, R! C" c' L; e. {( ~$ g公仔箱論壇整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
1 K. v8 M6 n; Z9 k6 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: b# _ s ^6 i6 k
文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
| 