大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體7 K% [1 P! @% C4 k$ p2 i0 d( {
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。公仔箱論壇1 [# a! _- S8 v9 H# O0 F. ]/ X
) j$ ^9 x. ]& Y7 I. r- _tvb now,tvbnow,bttvb脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
+ M& g) Q+ o" ?& Y/ ]2 yos.tvboxnow.com 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至公仔箱論壇+ y% V N2 P" T; e: s+ x3 C; o" j
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就tvb now,tvbnow,bttvb0 R( |1 D8 n- I8 ~; M$ E% I: @2 L
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
/ d- y4 y1 X' d公仔箱論壇 時來上一口。os.tvboxnow.com/ t3 y! y) o" `! P. ~8 @4 i
5 C9 w7 X* K- a3 |0 G9 Q- wos.tvboxnow.com消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分公仔箱論壇6 q, [: c5 _8 `$ B2 ~1 c
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。" N5 Q8 J" a. M2 x) {3 p
/ b, s, D+ W% O. U8 I1 d/ Y" Ctvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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