所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
/ z: G* i1 ?# T8 @( R公仔箱論壇 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
: ?; I5 U. H* l1 u/ j( A& Gtvb now,tvbnow,bttvb 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
" D/ v9 v& u) j/ V8 q 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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4 I7 L! z# M, b/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
# e4 W8 P2 P! d; T$ a/ q; Hos.tvboxnow.com 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
: v) d9 x3 C7 ?' b: [1 i6 m/ p 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
# w6 T/ p+ G: N" j; Y 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。2 k0 d9 S0 b; X: I/ e
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻公仔箱論壇0 Z- t3 r% d1 w: j, S
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、2 }7 }, ^+ ]- B+ H- ~" M. R
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
8 Z. }4 ^/ _7 H. l; p5 htvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。os.tvboxnow.com9 a( [" f$ v" f5 [
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。! {) P k0 B) i7 ] I. u
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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