本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 - W3 D# \( V5 v) U9 V8 p
/ f' p5 X1 L8 I. T2 Kos.tvboxnow.com中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維os.tvboxnow.com/ V; H- B( H i& \2 G4 r' c+ V
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關公仔箱論壇- W6 c1 K) \! r% F' |4 A5 h
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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, P$ q: q* Y& R* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 k- ^( F2 t6 a J' O
一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
1 t& x( w- X2 x0 a 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健6 Z7 e4 L, P2 r: V* o4 R) B4 V! A
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣9 H5 @; b; H' N7 K7 }, \9 N$ i
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 \7 a' j2 ~1 R$ J
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神公仔箱論壇9 l- r- {9 F# Q
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
2 k7 s% v! g! B3 c' Z公仔箱論壇 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
. F6 X9 }# {( ?+ U: T/ a3 X3 C- F2 atvb now,tvbnow,bttvb 意及此。os.tvboxnow.com; t" k8 U) V4 }0 t) P% ]* q- | ^; \
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
3 P0 e3 d! X$ O& A& pos.tvboxnow.com 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰os.tvboxnow.com3 y4 {' X( y7 P
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製公仔箱論壇' A" q9 Y" v5 u# ]* \: N+ r+ ~
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
. P" J t8 k' j6 y: K0 }/ b' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
. ~4 H) |- R- F1 e* ltvb now,tvbnow,bttvb 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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/ t) F/ T' K. H! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
# o: K0 V, y& ^2 c, F; j& D公仔箱論壇 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋公仔箱論壇) ^5 u+ ], K+ C$ M2 s+ R, M
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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6 _; m& H" m2 C3 ?1 A文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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