(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
" @$ n) e' z1 x$ x" [, i/ t2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
+ j& I3 w5 F1 g: g* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, C; s' i( Q
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
8 m& Z* R8 f: i! W2 G0 Y公仔箱論壇展運動。+ k; U5 n% l. |; i9 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 ?) ~, H% [3 s9 S: {5 D
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& p2 E U2 ^0 L3 D! v) r. \; W0 v9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb! |- Z1 J# E$ F; u* _
os.tvboxnow.com4 {/ Z1 V9 d2 B0 p# {/ `* G5 S
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的1 Z( m3 F' b2 c4 t
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
( D& }4 D( j. W. ]$ ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p5 M/ ?4 |7 w% R. X! I
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前) ?) l: u9 T9 ]+ Q
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
5 b) {! Z) @5 X; R8 A5 d公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
' N3 G( B( w5 G( Z& D公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位$ Z6 j; p7 p \) F) l: y
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 