(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ E5 m8 u1 h3 r( i9 Q: g較容易引起抽筋。3 }# K+ K2 G; ?$ b+ `. O. Z' z
# D- _1 U; S7 I4 @ I# r* T+ F
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ F5 S% N$ Q& G3 x- \, N; bos.tvboxnow.com展運動。
& u/ v& G L! b; Vtvb now,tvbnow,bttvb
( J0 A4 v b: x& f$ H- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
) l+ f5 H# @) {+ f9 Z公仔箱論壇有暖意。
' z W. J+ D+ q4 P公仔箱論壇9 t ?$ |: |, z5 b% D, M7 {
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 c- O. m4 C. k4 M
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。7 S# s) e! ]0 y( {6 a
/ _# M% K" ?! i3 b, k
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, a" `5 z+ U9 V# r5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb `1 i I/ ]- B% O& E
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5 o' y' P7 j* U4 L8 z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 V% L+ x C4 dos.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 