(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 ?/ Z* h$ _6 o" A3 S7 r公仔箱論壇較容易引起抽筋。os.tvboxnow.com1 R7 y \/ n. `/ M4 y) C. r8 o1 E7 x
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
8 j$ i7 u# N4 h( Ios.tvboxnow.com展運動。
7 f6 I- B9 B9 b: [( X/ I4 ? |. z$ d5 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q: V" K- V( ?) Y2 e/ c% `
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳! f4 C: F- I) q0 e, S; b% D1 K
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb# e. }: C9 C2 q) I: t
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
+ P$ x4 v$ U8 w抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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/ Z I( K% k+ O& U7 O8 I5 {4 p+ M(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
8 ^" Q' G) d+ z" i0 [( h a( Vtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 r: T, e5 c: v& t, Utvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
' E( O7 }# x$ R$ ?* }- `; Rtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. ^0 Y" p& w6 Z' v' b的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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