[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德: c( @* [, C0 m9 v  d: O
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，2 K) }% F$ r$ W8 \; }
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭os.tvboxnow.com4 j+ d) ]/ z% @3 Z% r5 t& s. l  W
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。os.tvboxnow.com' J' B+ f7 |9 c9 X- [
> >tvb now,tvbnow,bttvb/ B( F8 V$ x- V! a
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光公仔箱論壇! n1 P3 N; L3 B. Z& E, B5 z
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，公仔箱論壇) a& F# j! E  t0 _, q
> 並勸他不要熬夜或提重物。tvb now,tvbnow,bttvb- l5 u' r# f% X, k9 r7 v) l
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v! Y' H: P% Y+ T% Y4 Y3 s6 W
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 y& g; P  m: Y8 ?# v
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。# V# x( h+ x- R% _' q9 ]4 A
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，公仔箱論壇) W  e3 Z* o' a( h2 l
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗os.tvboxnow.com! l+ Q9 s: V( g5 d) ^! \  s) M( f6 H
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，+ l$ A6 R' O' f+ D7 ^# C
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，  E, a: \/ C5 n0 V1 y; f
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到os.tvboxnow.com; O  ], G& \) f
> 右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇  `" t. Z' Z& H3 z" g
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；0 G1 o& i1 O* l4 ]' @! W4 D) o1 m2 R% f
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
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> > 公仔箱論壇/ U4 I: |: w7 @8 _1 g
> > 怎麼枕才無憂？
> > TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- H* b' Q5 @1 z  m# V
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- Q9 ^  ?  N6 b2 A
> > 公仔箱論壇+ o/ J1 E0 B. {7 U0 |1 y6 e* O
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。公仔箱論壇4 U% o* l7 A  x' U$ X( E1 \7 u
> >tvb now,tvbnow,bttvb: S  }1 A: N3 k% D
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的公仔箱論壇% B* V6 b2 p5 n% R9 z
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; \! v3 P" Z/ L* N
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，公仔箱論壇3 j8 L% _: O  N2 i: p
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 X. E% F' E8 H: r1 C8 A
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
> >公仔箱論壇7 X# \' i& i4 L$ o
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，tvb now,tvbnow,bttvb6 R2 X8 @! I- L7 X7 R3 |
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，tvb now,tvbnow,bttvb  Y: L1 }' s. U; Z4 m
> 一定會出問題。8 A) r. w' K$ i  H, ^# a& H4 C6 y
> >tvb now,tvbnow,bttvb* g# H: o' }2 l( w
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，$ @$ s8 G; a# r
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部公仔箱論壇' i, v/ Z; T, z/ w* C7 O1 K
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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>公仔箱論壇, r. Y6 z! S$ @- n- K
之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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>tvb now,tvbnow,bttvb) `( ~1 e, Z- R' X" b: f4 F. C
過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。公仔箱論壇- u1 Q# P; L1 y0 i' f! Y! a
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，6 F( a- v, u3 B: L4 \
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。公仔箱論壇/ u( K& i. L) k: L: {
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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