[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u, Z" }3 ~; i5 D" ?; {1 p  j0 L* \8 Z
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。7 x$ D( u2 U. @  d4 n
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 v! ~2 a9 |7 J( P4 p2 l
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，os.tvboxnow.com9 r5 {* o$ @3 F
> 並勸他不要熬夜或提重物。5 a- D8 p5 B. O: o4 f! Y
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，! T. p. S9 W! Y7 B+ s  d1 h* S
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，公仔箱論壇0 J- Z& `7 S  ]8 L7 j
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。tvb now,tvbnow,bttvb6 k( N0 T$ g& V6 \$ ]
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，# M% n4 f! D1 U3 v' J
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，os.tvboxnow.com5 B3 f* Y" P: ~! H4 o" G: ?
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。0 E: ^1 f  Q$ j4 y3 l. ~  s
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，) L# y( f3 X" T+ h4 m( D
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，os.tvboxnow.com" M* p. i* a$ S! ?% Y7 p* B
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，os.tvboxnow.com9 V. k: {3 S* `) Y5 @" }+ V
> 整個脖子部分空空的沒依靠。os.tvboxnow.com4 k( ~) X6 T9 l0 s
> >os.tvboxnow.com8 o) I1 E/ Q- G# T6 M
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到公仔箱論壇' n& s" C' H9 ?; B* ~
> 右上臂才會痛苦難當。tvb now,tvbnow,bttvb! X$ i# x- i0 v
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，os.tvboxnow.com& y  E( j- g$ v2 n% d6 d
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb9 @( e1 e, z( l% k: b: u3 C
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n, B8 p( M( P( W2 L4 z7 k7 \3 i
> > 公仔箱論壇  z$ e3 t- q8 Y$ @! W. M. _
> > 【2007-08-02】
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> > tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 h. C- [. @* i6 Y& n
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導tvb now,tvbnow,bttvb$ s' G, _5 [- N/ ?$ x
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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>公仔箱論壇7 w3 c% o% p9 x$ F, }3 n& ?
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 ~; g; Q/ n/ l2 ]8 M/ Z7 k
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，os.tvboxnow.com! T. N# ]) d1 @! S
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>os.tvboxnow.com9 M; S9 u$ v: P: e# a, C9 V9 ]
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5 a$ X/ D% S8 o" w) a& V- W' {& H
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，os.tvboxnow.com" R! M" L8 {. H0 y0 B8 I
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ w& i5 ?# n0 m$ l
> 一定會出問題。公仔箱論壇# S/ q6 Q% V( \1 Q5 ?
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d* Y  t  B2 }! q3 P. {! V3 K
> 就需要更多的支持。& z4 |6 Z& J  ?- c
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，公仔箱論壇$ v4 S8 ~' ^9 {
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，3 H: [1 f. \3 @' H
> 脊椎才能保養好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* o3 I; o0 n
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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