米飯、麵食、肉食、喝湯、水果、甜點 --- 正確的進餐順序為何?
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各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。os.tvboxnow.com$ U( f# K1 O# e& Q! h" w
米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃部一兩個小時,甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的澱粉、蛋白質會阻塞著消化快的水果;所有的食物一起攪和在胃部
* O! F* M1 C3 b1 n4 B: x水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。
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至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: \) y) U4 R1 @. v
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飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。
$ Z" _' \! @& {/ s* z9 Z正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、甜點、半小時後水果。
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本資料由南華大學 呂應鐘 教授之生命智慧學院提供 |