「口渴」冷知識
) N l4 a- m9 a1 L) ?% |$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o3 \# P$ E" p) J9 @ S) E
公仔箱論壇7 t p) m( D# w0 j1 Q) r8 t
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。 U8 Q' G% N! D; ?, H( A l& Y
公仔箱論壇* s3 m# F) u( |3 ?) W/ q( c
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
6 f) g7 R% h4 B" O0 f* a- x# ~: J) Los.tvboxnow.com
- A- M$ F+ n- U$ D2 s% ~; K% f; s6 B應喝多少？
# F8 [/ ~1 ~4 g* yos.tvboxnow.com
, Q1 o$ ~5 s0 Mtvb now,tvbnow,bttvb傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？tvb now,tvbnow,bttvb2 P: y0 O, q0 W* J" [& a2 \" r9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u% d. y; t# o
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
" J2 I8 u9 {; Z& I公仔箱論壇, L1 I/ F6 E2 C% V
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
5 U! M7 ~7 l2 X; d. K* z6 s公仔箱論壇$ \# ], } s5 Q* D* ^+ |/ i
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" d( r$ t& r4 m4 O* l: k
4 u; I7 j" C) y2 d3 a- P8 S脫水的徵兆. R, B% o5 B, a1 m) @: h7 @
2 O4 i: ~" s/ [公仔箱論壇怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
/ I) r- T" \! {4 v$ @0 v6 f公仔箱論壇
7 J3 q* Y1 n: E1 L5 \* Fos.tvboxnow.com一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。tvb now,tvbnow,bttvb) e" Z/ r0 i j/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k2 z) I8 G$ `% T" [% }
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
