【五招提高你的自制力】
7 X6 J( D/ v/ D, v) Q9 H! h1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 \, w u, Z7 i+ _2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；os.tvboxnow.com" u; b) B8 r! r3 v; u* E! T
3、确立切实可行的小目标；
# c: }5 n2 G: J+ r- L4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ z8 h3 | n' X1 I2 R) L5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb" X6 b+ j% U% Q; I. B+ K
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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