１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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9 {, t' f: F/ K- A$ l% Z, t公仔箱論壇２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇. w% [% v( Q" q0 G6 F
2 f" D3 u- d/ V' E* w. vos.tvboxnow.com３．一湯匙醋加一杯冷開水
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1 e5 o2 v& O3 J( j4 e４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)os.tvboxnow.com. V! G, H1 x2 g! u+ W
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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, W$ O& | p( p( B) qos.tvboxnow.com６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
0 d+ `! v! O1 d$ X `* p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: g/ q; P$ F, N) J5 V6 g% I
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇" W1 A. y) C1 Z4 V2 {
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。* r. U- S4 W! I0 S- P
. G6 a( J. j1 }, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。/ o- }. q! q, W( K
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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