[奇異果] 近乎完美的食品 公仔箱論壇 q9 K7 Y+ i+ ?5 ]
$ y6 P9 A- u0 w! S# O$ M
吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。
5 p7 F! H/ u, i4 Etvb now,tvbnow,bttvb
- E9 P" D1 u8 }/ h4 Q4 H8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 公仔箱論壇% L/ E+ t- H7 S9 t' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& l; `( g. d4 o Q% r
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
4 T' M: K5 \. ^# y m4 a: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 p9 M* {8 O4 W
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份\"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議
! W% D) Q6 G+ q- i, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 `% X' r* Z6 Z
\"報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。
7 L1 f. ]" v: w8 oos.tvboxnow.com
7 h9 g4 r* v1 Z1 C; o8 n奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
% C c' ~: Q, ?1 T, |! [, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* F! Y0 o6 e3 s
不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
4 j+ a& J8 ~1 O4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V; j+ {$ z: Z* [
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 os.tvboxnow.com2 `! a; Y/ Q2 E' a4 p" c+ N& Y. u
os.tvboxnow.com* O& r; Z% p7 M. Y+ o
研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外， : i' d" L [+ q4 h# D0 C4 b
) E* [2 E& V0 F2 I9 h% @6 f公仔箱論壇所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。 os.tvboxnow.com: Z4 ~$ _, R+ J
: B" K$ B }; ^' c& E4 D另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有 8 F* J: x; \' j# I3 \- z$ P
( x2 c; ]; g" S" x. H) W: B0 _
降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能 8 q9 f- ^) r5 ~5 P# y
公仔箱論壇' V# ~+ N, J" E4 e
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸， os.tvboxnow.com% Z& _7 G" G, b3 p+ ? {+ _' A
0 p1 a3 \( d$ o) H
像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。 8 F* G: N+ ^9 U* n2 l) e
os.tvboxnow.com, L1 R. }8 M t& k1 Q
公仔箱論壇9 y, l' q5 K5 M: }! ^
; F! a8 ~4 I9 J4 b2 @) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( p. I# X8 {: H0 f# m: E
◎[地瓜] 近乎完美的食品 tvb now,tvbnow,bttvb9 F" G( Q$ t9 k% X! G- `3 ]: D
8 i8 O; M0 h2 G! K3 P1 l' D q* ?中和體內酸性
* Q, `: P! A9 |9 h! ?) v7 t
* |& L7 I" q: W2 P$ ~地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排洩作用，是一種好吃又有用的蔬菜。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 r" s8 F2 f+ L
7 w+ o1 t4 ]# N" v- s* a在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜，在我們的生活中隨手可得，最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節，正值本省甘藷的生產旺季，想要健康的美女們，別怕放臭屁，趕緊用力吃地瓜吧
$ \ c4 [0 R" E+ |; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 B; a8 F1 o0 s: q9 i
實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（SweatPotato）的營養價值，
: \/ W% F4 K/ F: T) ?/ h( x並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u( [% s, g+ @* h' a( P0 n1 w
: V: Z" l! k- x9 ]7 L; Wos.tvboxnow.com國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗，由實踐大學主導，共有36位40-60歲的受試者，他們連續吃地瓜料理3個月，實驗結果即將在年底出爐，一位參與者表示：「我吃了8天，體重就掉了4公斤」；一位退休的將軍伯伯不僅瘦了，連脾氣都變好了。
) H( ?3 e8 w1 Btvb now,tvbnow,bttvb
( T3 Q) o6 v0 V3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行吃法 os.tvboxnow.com4 u! H' F, x& z6 y( K; D) p
) f+ y; d( [3 i) q# cos.tvboxnow.com吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 l% w; t! V0 \
tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 f; M9 F/ X- O
台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 [5 L9 h" c' Q) k" W
& U* c( I9 p- I0 z2 k0 [/ n
冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐；至於坊間的減肥? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K$ A b9 a+ Z+ E6 g+ l6 w! F
5 i, _8 b. a( w' B# ltvb now,tvbnow,bttvb僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。 |
發表於 2011-7-24 01:59 PM
| 
