血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
6 g2 h6 l9 T8 f* Z8 }& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12招分別是～& T5 R. V- W. D: n- f: c* [6 k
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第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B; T0 L) P3 D1 M
- P3 F% F3 x6 u9 k+ @! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
* b0 U2 c0 j/ Z4 U) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L0 p; y$ a0 V) g: @! q第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。os.tvboxnow.com% K P- [& l+ n# @5 p6 ]) j1 l C7 x1 E
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第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。os.tvboxnow.com" T; v- j7 l% x1 h! H
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第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。
o) M( Z8 M( F4 `: d' v& P9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |/ M5 V" @. s J6 O: c公仔箱論壇第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。os.tvboxnow.com+ r! D3 g& n' P% T4 O5 v! E c7 H
3 a, K- x o9 |) {9 Ios.tvboxnow.com第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。公仔箱論壇7 N) t' s! G, k5 G- S! i9 L% q
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第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 j" H0 C1 ]+ m
. y( O" M- U/ E8 X& e/ _ i第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" N8 P; r2 |: D
% @+ @; [/ O7 E8 {4 ]$ ]第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。os.tvboxnow.com+ E3 Q/ f) e+ E. j4 Q+ u$ z. M
! ^5 Z0 k( ?3 f5 J* j/ i' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
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8 s# Y5 V- m+ ]第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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