豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
: j% W' z2 ?! j& a M公仔箱論壇 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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9 ]5 C% A9 R" B6 Itvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。os.tvboxnow.com) L# Y7 h/ [! L) |. Q6 h4 K2 \! Z
0 n3 T4 @. m% {, X燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。+ g, s3 y- P6 D) q7 n$ d9 r6 ?
# S3 ~; F! m. J$ b3 B3 \* }tvb now,tvbnow,bttvb橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇# X2 }/ m$ [! S. l _+ M
健康及年輕皮膚必須的營養。9 K" @0 H2 h5 A
+ d" g0 {; L cos.tvboxnow.com野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。& ~. D( z: @ [# } w! U* F% l
# s) y8 A3 p" A. ?, B, R公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
6 K. a) ?2 f! m公仔箱論壇茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
( F0 u% M; D4 k, V8 |9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z2 p- t4 D H( B% O! h
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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6 T# i ?2 i, s/ p0 ? y! ^5 ~tvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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7 `4 m3 ~- M J3 e% v% I6 R* H公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。os.tvboxnow.com5 {8 A0 v3 f. O' e- k; K" z( ^3 [6 s# A$ f
/ ^/ R* T: L+ ios.tvboxnow.com乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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/ P4 Y/ R2 f3 n R5 |* xos.tvboxnow.com以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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