豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
# n4 b8 }5 s) E L7 S' z7 H 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb. G# h, c. n. G7 J' {3 |
0 h. @! Q( ]; F6 q' T藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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8 U0 G3 C d, b. z, r# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇 J( O% Q% T" c
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb* L% `: U" o8 k% j1 \1 d4 R2 z
6 P& C4 ]- l* x6 K2 V) D公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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3 M+ v/ A) x" |# m2 H公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
$ E [% G ?1 v* Itvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇; ~6 I, A9 X9 }6 L, B$ S* `
6 r7 s$ a; h2 }& A+ W/ U7 T9 ^公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。$ Y- H" W# v* p0 J
4 e3 @4 G$ F0 ^6 W' Y" W' a# T+ zos.tvboxnow.com菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
) a6 q* C% N8 A, J7 Jos.tvboxnow.com茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 $ I+ u. _8 A" B, O% c ^+ r9 o
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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# B9 M& u6 K& c2 w( n) T9 s- xtvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 ~; ?) v* g8 |' j5 B2 G5 ^0 F
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。& K% L- X* u7 g/ l/ e
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇) K% ]- h! }; X
" Q* S7 U) S7 P6 X6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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