a型血：
- X: n3 X1 l' W' P9 d9 utvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 % h& S1 O( a- c$ ~4 h7 U9 T
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
( t5 |8 x/ j% Z/ E1 B公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。# X5 o1 T6 Q" N' b1 m0 r4 {# Z, q. U
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇+ @% D, X3 X6 Q, A- \
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
) a* b& L4 Y, R7 Los.tvboxnow.com a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 os.tvboxnow.com3 e& K- J# G0 i# g6 M: h
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
& G0 o! R" R ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
& a9 s; E P I1 e' y公仔箱論壇 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。os.tvboxnow.com i4 |1 n" O& y3 v
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
2 x: F5 b& v% d; t5 L1 n8 F b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 ` M2 Q \
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，os.tvboxnow.com3 B! i' ^( x- K3 u, y- V
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
% {, S( n3 t5 r- n, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
6 d; r$ N' N4 }) i, Q1 mtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
3 r' Q' ]3 S- l8 D4 a: k公仔箱論壇 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) f2 @7 p* _- a) _6 o0 M/ X
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
$ z) B! H6 V. {. w4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 9 z. w- N' h" X+ q0 A7 O
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。公仔箱論壇6 Y2 W7 j2 A( x( K0 d
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
# p# ~: P. `# W1 j: H* M" Ho型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
$ Y1 L8 i' D0 r! M平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。8 C; d0 n) j! R# _6 V- R
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
# X+ F" N$ Z" y3 \& wos.tvboxnow.como型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
$ u5 ?( Z' Q" K, g6 Kos.tvboxnow.com 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇( Y/ o. h7 }6 D& p. t+ F
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
9 P- L0 Z6 o; m6 @, R- G2 cos.tvboxnow.com 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 3 y1 j/ F, w* I
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
8 B& f. D9 s$ f4 E5 U2 B/ h公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb) k( I. _, X! t. _9 x" H) x8 d
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，4 C5 s) e q T' E" q
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
J- U3 D: C0 }9 S* M% }tvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇8 O* K* P' B# x. p+ F6 l0 ]( a3 S
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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