a型血：
3 J& u3 p% q8 B" I( D一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
3 s' ], e2 d1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。os.tvboxnow.com* S: Y4 ?9 V% q0 g% O$ R' \: x
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. @7 F0 e C. y( Q
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇+ g1 Q* p r$ u4 X. B/ y- f" S. j
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 , z- _$ Z$ F# l' C3 [
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
3 C! x! F$ u# K) d/ a' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 ) W- O4 c$ f) t1 F* H" f
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
: y0 ]1 b. P" kos.tvboxnow.com 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。1 p! W0 J" w- h( Y J) o* X
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 / U5 X$ D# E0 \0 t! Y
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
" F* j" Z+ e; j3 h但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" [) @ n, \9 F) c
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
5 U- s! R3 Q& x- q/ @/ }) {( J2 ltvb now,tvbnow,bttvb 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb- p# l) T. n3 G1 ~5 [8 H
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
: I. Z0 i, d* {6 ?& k, {* Y3 j 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
3 O. p$ K4 p9 G7 I 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
# J* A5 s0 q1 Q8 V8 Y t. Q 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
1 S/ J3 n8 j8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。, k' e( K! n. z. P4 n% \
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇& c* [$ J( u4 S7 Y) j% A
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。os.tvboxnow.com! C; J, U& w9 M
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 6 U4 p1 Q# R3 n) b$ u0 g
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
2 g Z8 x" s. \5 e4 }3 @3 g 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
+ U' j7 H5 c6 D9 Y% { 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) b/ ?: Z! d0 ~; j7 i* o
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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n- b2 I7 ^' Xos.tvboxnow.comab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
7 m8 Y3 ?+ O4 o1 F/ `! T ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 X4 E' l! l U& n+ K! `1 |7 d
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。公仔箱論壇% d4 m7 }. s3 Z* e# W0 I
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" ?! F3 w2 u$ {* e0 O2 {+ Z
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 3 j4 b- V" j' u) d) N' t) x% E0 [8 G1 j
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
4 n1 v/ Q& s6 e) e/ S9 o1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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