19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇( p* H4 T# w" H4 ^2 Q6 P
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。- ^% e2 `& p$ r; h& l  K
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，7 w# [& s  _! p1 [

並會產生胰、膽結石。os.tvboxnow.com. v* N1 B$ y. w8 s- X2 q4 K7 i

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3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! Q  e! p5 @3 z3 v6 w. g/ M

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，: A1 A$ Y3 T3 m( u. t; K) @

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4.飯後即睡os.tvboxnow.com$ F, _3 o& \4 E& W( T

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇& x9 \' R8 W, [8 K5 O
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，  u# s, r( [0 o3 G0 h
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5.飽食. X" C3 Y! q" F/ o3 W; G3 L

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" t3 o, N0 L7 [+ U+ d
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。* o  {& _- a9 U! \$ Y
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。os.tvboxnow.com/ Y# |0 R3 c  @2 I' ~4 u  ]

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6.空腹吃糖5 o+ `* A6 m/ [1 @) u( z

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。$ M+ _* i2 m# _. N5 e# E

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇' H7 s" }9 `8 S. n( v3 P

7.吃太鹹的食物tvb now,tvbnow,bttvb; ]' E' }* r  L  ?

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子% I7 @5 x" @- z4 R

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb+ D3 I) h' _$ U( d! Q+ G
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 v4 z# ~+ \$ x6 G) L

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* e7 w1 ?, e' l( w7 ]

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, F* \( p) R8 U+ Z
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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。os.tvboxnow.com' L- u7 l1 J1 k9 V, |

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 P# j. l3 r

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。公仔箱論壇6 ^/ Z, u( u. M* V# l
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。os.tvboxnow.com1 \- z/ m4 H( Y/ D

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 y9 L8 P4 K7 ~0 ?) ?

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇. g; N: k3 b/ U
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。  m! Q( F, ?0 Z) U2 X+ A  ]+ ]
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13.俯睡(趴著睡)3 V& w2 P5 [& Q

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ \' P% u3 J% k5 p& q

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。+ h6 i9 b8 T5 A9 u6 O% d
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14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ {0 o# \7 F/ E: s
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。3 Y2 ~& {7 ^" Q+ W

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15.睡前不刷牙公仔箱論壇6 y( J0 a, z9 c5 N

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺公仔箱論壇9 J9 N* ]- p; ]
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，* k  H" y# o* V* g4 J# e
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb# p6 B" a, }* F2 N
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。os.tvboxnow.com! X7 b" u7 e8 O8 j9 P. J

17.熱水淋浴時間過長公仔箱論壇. e( c3 W. Y) G' I8 V. @7 J

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 b/ j! b% u, z

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; A$ ~# T8 T& B7 Z) d* O

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。公仔箱論壇+ W) F' h6 S" U& I5 s3 s
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，tvb now,tvbnow,bttvb5 n: M( X; e* ~! B
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb; n3 Y& D+ _% |- y

19.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) ~. h- y; Q
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，公仔箱論壇, f7 o$ X5 n, U4 ]7 _
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \) G1 j  G" y2 N+ y% u0 F4 x
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進而可能引發多種疾病。

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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