19種不良生活習慣

1.起床先疊被tvb now,tvbnow,bttvb1 I, \" x7 S9 g: l2 G
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: n7 X6 i  Y# z: W$ _0 ^

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ {( q2 C( ?7 h
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，os.tvboxnow.com' I' \' S" D, T; o# P
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並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p4 U) @8 _4 {

3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。" ~( V; @" [7 b) H( _4 Z! s/ T- \

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4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' v* ~9 ?+ E9 D$ `2 g

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，os.tvboxnow.com/ r. `4 U9 T; W- y8 k

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。os.tvboxnow.com4 d" x* s# s) P+ `8 |, C

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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。os.tvboxnow.com9 Z% l" K0 H+ a" R0 F! @
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。公仔箱論壇! }% N1 I9 V0 Q5 A2 i+ n

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb4 b) i  r5 {' z( h
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇( ^8 _" p/ J/ k
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇4 s. E- h: |0 I+ W

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8.留鬍子os.tvboxnow.com6 U1 p8 B% B% E1 _+ J
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍6 C- M4 ?$ H) V: S( z( ?* r

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇1 ]/ z' I0 \  z+ x$ C

9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb3 f# Q  {; Z7 i5 {9 l9 ^: z

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛2 u: h2 k  ]7 E
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。- u+ H: r7 f5 L, Q4 J

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11.強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb2 x& G) l7 ~1 o  L* p* F4 n

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 P: D' A3 D- [1 \5 ?% y
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。os.tvboxnow.com# U) ?2 {  t4 E# j4 {; @
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇' y4 P8 ^8 D3 Q
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。os.tvboxnow.com4 g7 E$ R6 Z: _' d4 y0 ]8 U
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12.伏案午睡os.tvboxnow.com: j9 I- [( e1 {4 V' ~. R
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。' [! s( W8 u( G+ L

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。6 z/ g; @. p* p! U

13.俯睡(趴著睡)os.tvboxnow.com4 H; N4 N& k' ]: w% g0 H
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。os.tvboxnow.com3 r5 v- ~7 E0 K

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。! o9 F* X' F% X
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d* @; q8 p' C8 i
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。9 B4 B' M& p# t7 m% d( q
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16.睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb( r" u; W1 o0 k0 d* Y
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇: `' `+ d5 @# w4 W' l
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17.熱水淋浴時間過長公仔箱論壇% M5 l/ ]( a* R- m6 N. P) P8 {
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。os.tvboxnow.com& e8 d# }4 w% ?6 D2 @8 X* H

18.賭博tvb now,tvbnow,bttvb: Z: i! N/ I. L; Q0 r3 C- z. \( M
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V" H3 G2 Q! w+ b; r& J

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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; r. E- d; D/ ^5 V) K0 f( e9 [

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，tvb now,tvbnow,bttvb8 f- t: R% U5 A9 t

進而可能引發多種疾病。公仔箱論壇* o+ H; P9 P0 s

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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