以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。' P0 J, a' j' l& T, T; `
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1、Antioxidants
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! P) {1 S; a, p) w5 p 抗氧化剂———食物让你更年轻
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* E1 K# [* u) n, h- O; R& _! q) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
1 h- S! z. ~1 c+ q3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?* j! j2 Z. g3 a7 T/ \" T; i! d关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer公仔箱論壇( a8 E. E t1 b
4 [& _6 y& i$ G 乳腺癌———坚持食用大豆os.tvboxnow.com* Q0 Y2 m+ x- U7 r2 j* e
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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/ _, r d- e% Utvb now,tvbnow,bttvb 关键点：每天食用至少两份大豆食品。 Q) e. k( o0 K, v( ?
6 J L: {# \, N% q0 l: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、ColorfulFoods
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. }5 {; ?+ o& a0 v# d! j6 S/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多色食品———时髦的健康
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' d6 C2 p* g' w公仔箱論壇 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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. v" `4 u$ Z6 R- T A/ t* Y% D 关键点：吃各种颜色的食物。
8 B5 e1 {$ P$ B. p4 K/ X# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 g) t' t6 H
4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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W5 U* i& e2 M$ _- }公仔箱論壇 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 z% \* C2 r! I0 W) _7 z. M
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麻黄———减肥产品的安全思考8 H2 g, L; I& G. R3 N+ d' z3 h9 z) i
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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