在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。公仔箱論壇+ ~9 K) M6 ?- M! `; @2 U1 m7 ?0 z. W
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
! v4 e- n) l* d! a1 p公仔箱論壇如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： os.tvboxnow.com; L& J6 m, ]5 S7 ~' a6 a! X
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。公仔箱論壇6 ^+ P4 L6 c: Y! A# U) Y1 \
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體重控制的七大迷思 公仔箱論壇$ X+ F& K2 s! f7 ~- Q/ a
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
' B; k2 d) b; g) ?6 ^0 Wos.tvboxnow.com正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥$ r+ D3 M9 w8 y4 W0 s
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇- A8 M$ z. e6 M' e; N. o& k
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8 z& ?+ W M# h3 f. q( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& c+ K2 B. x: D% j
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重os.tvboxnow.com$ t) G J u( ]) ?& l: X
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
) o4 R$ ~1 ~# M$ Q) D) Btvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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* V) c) P0 o! G! _+ H( ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五：食物脂肪越少越好
# @2 H2 o& {! J4 O5 W" `1 K ~正解五：熱量才是減重重點
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, s2 O# f$ M2 E: R" h# r1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p/ C3 n/ }9 g' P B4 u/ W+ s
迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. Y K) I9 K" p/ O0 W
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹* Y: P7 g- p% N I1 w
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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