在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。, N9 t: U: H$ Q4 F P
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。os.tvboxnow.com3 m6 p1 H, O! B, T) J
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇( z. e. Y' r: ?7 o5 P
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb; G" P, h/ J, h) C7 Y9 W5 V; w
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體重控制的七大迷思 7 T0 z2 x0 m+ n/ R. N! H1 g
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
6 ]! n8 n* V/ j5 n1 N7 C正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積公仔箱論壇( {1 h7 p! Y- u2 V4 P; @
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1 N' q5 H/ ~2 l8 Btvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥os.tvboxnow.com5 \+ @6 S' O' }7 G
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康os.tvboxnow.com- g" K/ F. v. G+ |
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迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* b4 B" O8 S
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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( a# g/ P, S4 O* G& ^ n( ytvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物公仔箱論壇4 V' N5 j; C2 f& T2 S
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
; z4 f0 L- P7 i# G$ D6 s- X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% H0 k* A H/ m- r1 Z
1 {) C: t7 w' `# N6 u1 K: ^迷思五：食物脂肪越少越好
2 T' x% u$ J7 w K( @' s' ttvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. I" t9 ^: [; @
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0 t3 C5 t" b& L9 x+ N8 m1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
. a+ i3 p+ d4 g: z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! F& h$ b g+ m7 j. X5 |
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}7 D e, r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇# r6 j# w' a+ @! e8 j
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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