讀書溫習醒神7招1 c$ F2 O& b# `& W+ p- R
tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ n0 C. M4 y
+ @" j, F; Y% Q) t- x! ]- ?2 Wos.tvboxnow.com清水4 [4 v! K# d- G# ~! h( V" u
! W; r3 m; j$ {6 E0 }. j, b
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。公仔箱論壇 |3 G$ f; t, g# \: l
公仔箱論壇: ?6 h0 T& N% u; V! {
休息tvb now,tvbnow,bttvb$ h" F. t: g- R. ~4 Z0 f
" f7 v) Z) A* V! l7 u; u3 ktvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
* c' Q3 z- @. c( K9 h1 Mos.tvboxnow.com
8 @& O% q6 q& @os.tvboxnow.com新鮮蔬果魚類
8 _+ h' V. H6 ]( l4 V公仔箱論壇1 w! B$ K1 y& G2 Z3 A
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
6 \+ E! m7 ], g D% x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 {/ Q: ~7 s' a% U" z
運動2 }) [- |' x* D* \( j. p6 A% h
8 `7 q+ u9 b7 a0 p# F2 @os.tvboxnow.com大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
! o- B' _ K) I. d% \) D
" i8 l, O$ K4 _% F! Aos.tvboxnow.com空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 G+ z, s& Z, S s* l4 {& O& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c) v+ D) V+ }
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
7 j6 q, b( j I5 ytvb now,tvbnow,bttvb, s* d- {* ^( M
好心情公仔箱論壇) Z9 s- \5 J% w, i/ x1 h- }+ M6 }2 O
s1 H; f% o m
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
: s# O ~1 b! p2 Q `6 h* j
- \: y# U4 d5 i( V公仔箱論壇音樂
! m9 n. N% e8 w3 J3 }, ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G% T* G2 ~ h; O5 T9 j/ Otvb now,tvbnow,bttvb不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 