19招快速提升男人性能力tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ J8 {& F. j5 W8 ^8 a% u! U
: ^5 v. s3 y" ] q: `! u$ i 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临- S0 c) J8 I7 q+ _5 q
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，tvb now,tvbnow,bttvb* k% D# W8 ?9 W3 s- S( w0 Q5 p' j
这就看你们愿不愿意付出努力了！
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4 J0 Q% v; A9 e2 Z X; Rtvb now,tvbnow,bttvb 1.按摩阴囊强化男性精力
2 t8 G6 l$ G9 \( d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* }. T- d6 j I; @
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
, k$ R) k2 x: @7 X1 A8 h; u7 aos.tvboxnow.com当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
" Z3 T* \: B) ftvb now,tvbnow,bttvb用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。os.tvboxnow.com" n9 b7 U, f* W
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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2.闭目冥想美女相伴$ |% B. O% C4 P# j# l( q
8 i& y7 E7 w: w& a% ]os.tvboxnow.com 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
+ C9 h; G* f- E _tvb now,tvbnow,bttvb你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
0 f6 Q: C4 ^* Z5 ]4 ltvb now,tvbnow,bttvb分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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3.锻炼性交肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q9 P, U7 Z( g6 C9 X6 V5 p
4 k/ I8 h6 [. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，1 ]. o$ B5 V8 x5 S
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
% B2 D& M) G; e: V0 x$ n4 ?. Kos.tvboxnow.com男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
$ |$ R& h, t- s" B. g' c" L方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下os.tvboxnow.com7 e3 l9 W% n0 X
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
2 l* n- t' c) n5 F' [- O$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般可以感受到它对性交的帮助。
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7 Y1 D; c' q' r/ L$ H: Y! o 4.来场冷热水交替浴- I% x, x ~; F5 s/ V
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，os.tvboxnow.com9 T/ s2 b6 w$ B/ F
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、tvb now,tvbnow,bttvb: B$ l0 u$ D2 d7 |
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
3 N+ ~9 y% `6 e6 y8 q5 l# e# P可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
& e) `8 h# B" H" ]$ w0 W. x: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ] X, i% s* X4 }& d M; D4 L 5.助性的金属——锌公仔箱論壇5 J8 L7 s, n! O! o
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男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
9 Y! |8 _& Y# b3 O1 ytvb now,tvbnow,bttvb建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
/ V) C' h; B% K男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，公仔箱論壇6 m. R; b. ?. \+ p; b
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
( ?1 E7 u4 @; q; m4 f) l火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
& J* n2 l& R1 P/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 D$ S- u/ ^4 {3 U- t
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的) c0 `) H( B' O/ c1 U, R' b" F
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
8 k" C$ _- Z% B/ o/ O按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
6 C5 @6 @$ ^# t: j9 ?' @# \; h公仔箱論壇自己在床上按摩。
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2 L/ X- H7 O& Q" y% rtvb now,tvbnow,bttvb 7.多食海鱼与海藻
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8 e: ~& _7 t3 [ \; D: a+ Z, l6 P 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，, a" v% l" p0 b6 E! m* s5 @4 ?
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R f) l! e- d& S U
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。' u- g3 {+ q4 p- T
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
7 T' q" N$ \! c4 E! w" C% u$ V因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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C0 D; `1 }2 X+ H" y/ z; N 8.阴茎指压法强化性能力
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) w" ]2 X1 K& R! ~0 ^& los.tvboxnow.com 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。: u' \) c: w6 w
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
8 ?+ X2 I( e' i& P7 n2 I7 A* X公仔箱論壇使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
# E' E, F' r6 Aos.tvboxnow.com可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
+ F8 M$ d P9 `0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 S+ k* {4 w5 o: b r
9.多食韭菜
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韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
; ~% j4 C4 v4 D9 T8 f: Jtvb now,tvbnow,bttvb遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
: X" S6 } P7 T, w. j7 \或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
! \" m" g: F5 q" A+ g3 a2 p: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。3 Y/ g8 k- t) v9 Q, J
& m( |* q' |4 M5 s& w6 A. Z! |0 ~ 10.刺激食指强精壮阳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m1 I+ Q# p8 d
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k* N) F2 t4 X+ E6 W. z
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。2 f0 ]# o( C8 y- o' y% r7 \% ]% O
$ e# m; ~ M8 c 11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老+ z) D4 N: V+ A, `9 Q5 Q
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
0 R' Z. f* e- ^6 H% R1 c0 O所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
# e4 h& c' a' _" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 s* V3 S6 I7 v2 C4 a
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12.保持规律性爱
- \. R3 e/ w+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `4 f+ z* e0 m7 }- J6 G; t “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
5 a) t. E; C! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
' `$ A4 R- `! J3 L1 }, ?! yos.tvboxnow.com所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' @ h: ?9 C7 e/ f& S
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13.每天保持适量的蜂蜜
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蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。公仔箱論壇& U8 h: e5 Y, |/ b' d
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。. Y6 M/ X" s8 r0 [( f. s$ P' ]) ]
8 Q; N1 a' Z* @( O5 ^" z _公仔箱論壇 14.适度手淫不是罪" F$ [5 K6 ~1 ?+ C" `, _7 M7 l
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
! j, i- L. S+ U" M9 _公仔箱論壇生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
2 w, Y0 Q' I, M" u8 a: i7 p公仔箱論壇那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, s# V8 k+ z% d2 D. s
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15.运动更显男儿本色
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据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
1 r- n0 D" P) [# j# a+ {性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，os.tvboxnow.com; u7 F9 I" I5 f& _8 K' y! ~
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
9 ^+ e0 @7 C' E有利于减少性功能退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 P8 {6 z3 M9 O
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16.做好避孕措施: ^( u4 ~8 b2 {% Y
0 B0 n0 z1 h/ h4 M. p% V0 ] 如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
2 ]! n7 w# L5 |- w+ Vos.tvboxnow.com如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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17.性生活后他该这样做
% A0 n3 w+ G8 b& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j; x; e: n5 U" x8 [+ p 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
$ B$ w& [2 U9 f5 |0 d3 B: v( U另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
@) ~- V' `$ N# mos.tvboxnow.com还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。2 R7 a" |6 Y$ c$ ~1 {
" F* v9 d6 t, |! j, ptvb now,tvbnow,bttvb 18.让他的生殖器自由呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* ?9 P3 S6 V0 A+ ?' g3 |! @
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有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，os.tvboxnow.com6 m9 ~! i2 _# T
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
* k- S. Q& x+ a9 o9 w. {6 i" p' E公仔箱論壇紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。tvb now,tvbnow,bttvb/ i }( [( x0 [& U: ~
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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4 l) y$ j9 ?; E2 N 19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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& W5 e. s) F" \ A t9 K 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，, ]# n1 a- r' p" P
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
5 W# I1 _2 v$ v+ C6 Z公仔箱論壇阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
% _: D: F% O& ^1 Ntvb now,tvbnow,bttvb烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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